Selen het sy naam ter ere van die maan ontvang, aangesien die maan 'n satelliet van die aarde is, so is die satelliet van die mens in die lewe. Hierdie romantiese allegorie is uitgevind deur die ontdekker, die Sweedse wetenskaplike J. Berzelius. Vandag sal ons nie net die redes vir die hoë aanvraag vir hierdie mikroelement oorweeg nie, maar ook die interaksie van selenium met vitamiene.
Funksies van selenium
In beginsel is die hoofrol van selenium om teen kanker te beskerm. As gevolg van hierdie eiendom het hy drie meer ewe ingewikkelde titels ontvang:
- sniper - soos dit 'n kankersel wat op pad is, uitkom;
- hersteller - herstel selmembrane;
- wag - omdat dit die penetrasie van skadelike stowwe in die selle beskerm en voorkom.
Die mees ontstellende ding is dat die aarde en water oor die jare min of meer van hierdie wonderbaarlike mikroelement bevat. Daarom moet jy oor 'n kompleks van vitamiene met selenium dink.
Selenium beskerm ons lewer van gifstowwe, manlike geslagsorgane teen ontsteking, oë, vel, hare vanaf ouderdomsverwante veranderings. Selenium is deel van 200 ensieme, insluitend glutathion - 'n antioksidante ensiem wat rooibloedselle beskerm teen vrye radikale. Daarbenewens verhoog selenium die sintese van leukosiete, sowel as die vervaardiging van teenliggame, vir die beskerming en beheer van kankerselle.
En onlangse studies van Amerikaanse wetenskaplikes het getoon dat die gebruik van selenium in die vroeë stadiums van MIV stadiger is.
Lys van vitamiene:
- Complivit selenium;
- Selenium-bate;
- Super multi-vitamiene deur dr. Linus Pauling;
- Oksin Capsules;
- Selenium fort met vitamien E;
- Solvimin Selenium poeier;
- Antioksidante met selenium;
- Nutrilight Selenium + E;
- AOK + selenium;
- Solgar Selen;
- ACE + selenium.
In produkte
Die inhoud van vitamien selenium in voedsel hang direk af van die grond waarin plantbronne van selenium gegroei het. In groente en vrugte is dit klein, maar dit is in graan, maar weer onbehandeld.
Selenium kan gevind word in alle mariene produkte, sowel as in lewer en niere van diere.
Interaksie met vitamiene
As jy vitamiene wat selenium bevat, moet jy bewus wees van die interaksie met ander elemente. Selenium en die antioksidant self, en daarom pas dit perfek by
Selenium kan in enige vitamiene voorkom, maar dit wissel net met die twee bogenoemde vitamiene, en as jy dit afsonderlik verbruik, sal jy skaars positiewe assimilasie behaal.
Daaglikse vereiste
Sommige dokters beveel aan om 100 μg selenium vanaf die ouderdom van 12 te neem. Ander beveel aan om die behoefte te bereken afhangende van die massa - 15 μg per 1 kg liggaamsgewig.