Die detoksiese dieet het onlangs geweldige gewildheid behaal. Dit is 'n spesiale stelsel, waardeur nie net gewigsvermindering behaal word nie, maar ook die vrylating van die liggaam van opgehoopte toksiene en toksiene wat dit van binne af vergiftig.
Ontgifting van die liggaam: dieet
Dit is die moeite werd om voor te berei vir die feit dat hierdie saak nie twee dae of selfs twee weke is nie. Gedurende die eerste maand sal 'n benaderde dieetkaart help om van die gewoonte om skadelike kosse te eet, ontslae te raak. Om dit te doen, word dit aanbeveel om net swaar, hoë kalorie, vetterige en soetvoedsel te gee. Twee weke daarna sal jy verslaaf raak, en jy sal nie meer aan 'n gebrek aan sappige vetterige vleis ly nie. Van die begin af moet jy gewoond raak aan die feit dat die laaste maaltyd om 8:00 in die aand moet eindig.
Vanaf dieselfde oomblik, na twee weke van primêre opleiding, is die tyd om voort te gaan op 'n nog meer streng dieet, wat uitsluitlik plantvoedsel insluit.
Terselfdertyd van die begin af is dit nodig om jouself te gebruik om op leë maagwater te drink - presies, een glas suiwer warm water met 'n suurlemoen dadelik na ontwaking. Dit laat jou toe om al die stelsels van die liggaam te "insluit" en laat jou toe om meer aktief ontslae te raak van gifstowwe.
In hierdie stadium word aanbeveel om op die volgende produkte te fokus:
- bietjies, seekrale, broccoli, wortels, soetrissies;
- druiwe, granate, appels, sitrusvrugte, aspersies, artisjokke, piesangs;
- pruimedante;
- dille, pietersielie, uie, rucola en ander soorte slaai en groen groente;
- graan, ontkiemde koring;
- Een keer per week word 'n gedeelte van 'n voël-, vis- of bokkaas toegelaat.
As u uitsluitlik op hierdie produkte u dieet bou, sal u die resultate baie vinnig oplet. Maar selfs as jy besluit om iets by jou dieet by te voeg, maak seker dat dit nie die volgende kosse is nie:
- koffie;
- lekkers;
- meel;
- vet;
- alkohol.
Moenie vergeet om op 'n leë maag te drink tydens alle stadiums van die dieet nie. Reeds in die eerste drie dae van die detoksiese dieet (nie verwar word met die voorbereidende stadium nie) kan jy al die gifstowwe uit die liggaam verwyder. Na vyf dae sal die organisme al sy herstelfunksies insluit, en oor tien dae sal jou liggaam heeltemal vry van gifstowwe wees. vlakke, insluitend bloedvloei.
Detoks dieet: die spyskaart
Daar is ook spesiale regulasies aangaande die benaderde sikliese menu van hierdie dieet. Byvoorbeeld, daar is beperkings op die produkte en die tyd van gebruik.
- 8: 00-12: 00 : onbeperkte produkte, insluitende druiwe, piesangs, sitrus, kiwi, ens.;
- 12: 00-20: 00 : groente word toegelaat in enige vorm, behalwe gebraaide: vars, gestoofde, gebakte, in die vorm van slaaie, ens.
- 20: 00-8: 00 : daar is verbode, jy kan water, kruietee, sous van wilde roos sonder suiker en ander bymiddels drink.
Kontraindikasies dieet
Detoksie-dieet word nie aan almal toegelaat nie: daar is sekere siektes en toestande waarin so 'n dieet nie aanbeveel word nie. Die lys van beperkende faktore sluit in:
- lae bloedsuiker;
- chroniese siektes;
- hartsiekte;
- gastro-intestinale siektes;
- diabetes;
- ouderdom jonger as 18 jaar;
- ouderdom ouer as 60 jaar;
- swangerskap en laktasie.
In alle ander gevalle is die gebruik van so 'n dieet toegelaat en wenslik. Alhoewel dit nogal streng beperkings voorskryf, gee dit so 'n wonderlike skoonmaak effek vir die organisme wat na die voltooiing van 'n volledige kursus, wat nie 'n enkele stadium verloop het nie, sal jy ongelooflike gemak in die hele liggaam voel en ontslae raak van ekstra ponde. As 'n uittreksel uit die dieet en daaropvolgende voeding word aanbeveel om 'n skema wat naby aan die eerste voorbereidende stadium is, te gebruik: dit is dieselfde as altyd, maar vermy swaar vet vette.