Langs weg is die dae wanneer atlete wat in die draag betrokke was, nie hul liggaam van buite ondersteun nie. Vandag is daar 'n massa allerhande middels vir spierbou, krimping, gewigsverlies, ens. L-karnitien vir gewigsverlies is ook van toepassing op hulle en hoe dit in hierdie artikel bespreek sal word.
Hoe werk dit?
Eintlik impliseer die konsep L-karnitien die gewone vitamien B 11 wat deur ons liggaam geproduseer word, op voorwaarde dat 'n mens gebalanseerd eet en kos eet wat ryk aan proteïene is. En hoewel dit nie so belangrik is as ander mikrovoedingstowwe nie, is sy rol in die liggaam moeilik om te oorskat. Dit is verantwoordelik vir die beweging van vetsure in die bloedsomloopstelsel, dit wil sê, dit neem 'n direkte rol in die katogenese van vetverbranding . En hy gee die liggaam energie deur die vrylating van vervalprodukte uit die selle te versnel. Dit is danksy hom 'n persoon wat die geleentheid kry om verbruikte vette in energie te omskep en hul aktiwiteit, uithouvermoë en doeltreffendheid te verhoog.
Reëls vir toelating
Voordat u vandag na die bestaande vorms gaan, moet u daarop let dat L-karnitien slegs onder sekere toestande geabsorbeer word: gedurende en onmiddellik na kardiotraining, wanneer die polsslag en hartklop toeneem. Na 30 minute na die aanvang van die oefening word die natuurlike proses van vetverbranding geaktiveer en vitamien B 11 begin funksioneer. Maar terselfdertyd is dit baie belangrik om reg te eet, om nie heeltemal honger te raak nie en nie jouself te beperk tot belangrike voedingstowwe, veral proteïene, vitamien C en yster nie. Dit is ewe belangrik om die drinkregime te handhaaf.
Vir 'n dag moet 200-1500 mg van die stof geneem word, en as die vrag hoog genoeg is, kan hierdie dosis verhoog word tot 1.6-2 g. Atlete word aanbeveel om tot 8 g van die geneesmiddel per dag te verteer. Vir diegene wat wil gewig verloor, is die dosis 1200 mg. Daar sal nie veel skade wees as jy hierdie syfer verhoog tot 3-5 g. Hierdie daaglikse hoeveelheid moet egter in 4-5 ontvangs verdeel word en 30-60 minute voor maaltye verteer word. Interessant in hoeveel jy L-karnitien neem voor die aanvang van opleiding, kan jy dit minstens een uur beantwoord, dan kan die dosis effens verhoog word. As jy byvoorbeeld vra hoeveel L-karnitien voor 'n oefensessie geneem word, mag dit 400 mg voor die lesse en 200 mg drink voor ontbyt, middagete en aandete.
Vorms van die dwelm:
- Diegene wat belangstel om L-karnitien in poeier te gebruik, moet die nodige hoeveelheid in 'n half liter skoon water verdun;
- vra hoe om L-karnitien in kapsules te neem, kan jy antwoord dat hulle in 'n dosis van 200-500 mg op 'n slag geneem word, met genoeg water. Die verloop van toelating duur 2-6 maande;
- geïnteresseerd in hoe om L-karnitien vloeistof behoorlik te neem, kan jy op 'n keer aanbeveel om 5 ml van die geneesmiddel te drink en dus drie keer per dag. Die kursus duur 1-1,5 maande, maar na 14-21 dae van rus kan dit herhaal word.
Vir die jaar word aanbeveel om 4-6 kursusse te hou. Daar is 'n hele reeks voorbereidings van vitamien B 11, ontwerp om oortollige gewig te bestry.