Oor die spesialis klinieke van dr Bormental het amper alles gehoor. Sy dieet is 'n gesamentlike vrug van die werk van dieetkundiges en psigoterapeute en is sedert 2001 aktief bevorder. Wat is die spyskaart vir elke dag van die Bormentale dieet en sy beginsels, sal in hierdie artikel vertel word.
Dr Bormental se dieet
By die ontwikkeling van sy dieetstelsel het die dieetkundespan opgetree uit die posisie dat die oorsaak van oorgewig altyd in die kop lê. 'N Eetversteuring kom nie per ongeluk in 'n persoon voor nie - dit is altyd 'n patroon. Al die mense word in twee kampe verdeel: sommige onder spanning verloor hul aptyt heeltemal, terwyl dit soms in ander styg. Die laaste gryp hul probleme en dit is uit die kos dat hulle soveel plesier kry wat hulle nodig het. Daarom is die beginsel van die Bormentale dieet primêr 'n duidelike motivering en 'n korrekte sielkundige houding. Daarom beveel kenners nie aan om by die huis op hierdie stelsel gewig te verloor nie, want dit sal nie sielkundige probleme oplos nie en selfs as dit oortollige gewig kan verloor, sal dit weer terugkeer.
In 'n gespesialiseerde kliniek sal 'n persoon gehelp word om hul probleme te besef en 'n stap in die rigting van hul oplossing te neem. Benewens groepopleiding werk spesialiste individueel met elke individu. Vir hierdie doel is 'n hele kompleks van maatreëls ontwikkel, insluitend neurolinguistiese programmering, respiratoriese gimnastiek, meditasie, ens. Almal is ontwerp om die eetgedrag reg te stel, maar hou altyd by die ontwikkelde voedselsisteem.
Die stelsel van gewigsverlies van Dr Bormental of lae-kalorie dieet
Die belangrikste plus van so 'n dieet is dat dit nie die gebruik van hoë-kalorie-etes verbied nie, maar vereis dat die daaglikse kalorie-inname van die dieet verminder word. Vir 'n stabiele sigbare resultaat, moet hierdie syfer nie meer as 1000 Kcal vir mense met 'n lae fisiese aktiwiteit en 1200 Kcal wees vir diegene wat probeer om 'n bietjie te beweeg nie. Die spyskaart vir die Bormentale dieet word onafhanklik ontwikkel, met inagneming van die kalorie-inhoud van sekere produkte. Dit is duidelik dat 'n mens self moet besluit of hy 'n stukkie koek moet eet en honger vir 'n halwe dag honger of die produkte eweredig in die daaglikse dieet versprei om nie ongemak te ervaar nie.
Daarom sal willy-nilly die verbruik van vette en koolhidrate moet beperk, en die proteïen verhoog, sowel as die hoeveelheid vloeistof, maar die gewig van gedeeltes moet verminder word. Dit is nodig om 5-7 keer per dag by die tafel te sit, sonder om snacks te ignoreer, maar om vrugte en groente as sodanig te gebruik.
Die benaderde dieetkaart vir Bormental is:
- Ontbyt bestaan uit 100 gram gekookte kalkoen bors en 70 gram bokwiet. Laasgenoemde kan met 'n lepel sojasaus gegiet word . Sny een ryp tamatie. Vir nagereg, 'n koppie koffie en 'n halwe koek;
- 'n paar uur 'n tweede ontbyt , bestaande uit 100 gram gekookte botter of heek, 2 brode, tee en marshmallowskywe;
- vir middagete, 'n porsie koolsop, 2-3 gekookte aartappels en 'n klein pieringskot. Vir nagereg, 'n paar stukkies marmelade en tee;
- Die middagse snack bestaan uit oondbak en natuurlike appelsap;
- Vir aandete 80 gram rys en dieselfde hoeveelheid gebakte kalfsvleis.
Jy kan 'n lepel ketchup en 100 g gepekelde komkommers bekostig. Vir nagereg 'n paar sjokolade stukke en tee; - Vir 'n paar uur voor die slaap kan jy 'n glas jogurt drink en 'n brood eet. As 'n bonus - piesang en pomelo.
Dis die hele spyskaart. Ek moet sê dat hierdie voedingsisteem gekontraindik is vir mense met kardiovaskulêre kwale, diabete, verpleegkunde en swanger vroue wat aan akute siektes van die spysverteringskanaal ly. Daar is ouderdomsgrense. Jy kan dit nie oefen vir mense met geestesongesteldheid nie.