Amerikaanse dieet

Hoe dikwels wil ons gewig verloor, terwyl ons onsself nie in jou gunsteling kos ontken nie en nie moeilike kalorie telling doen nie! Die beste voedingsdeskundiges van alle lande het hieraan gewerk, maar die antwoord is gevind deur voedingkundiges uit die staat, die persentasie van die bevolking wat aan vetsug ly, waarin dit 52% is. Sedertdien is die Amerikaanse dieet wêreldwyd bekend, miljoene mense wat daaraan voldoen, het dit reggekry om ontslae te raak van oortollige gewig, terwyl jy self enige praktiese produkte toelaat.

Beginsels van die Amerikaanse dieet:

1. Die hoofbeginsel van hierdie dieet Amerikaners noem "Dinner Cancelling" (Dinner minus) - dit beteken dat die laaste ete nie later as 17:00 moet wees nie.
2. Vir ontbyt kan jy enige kos eet, insluitend soet en meel.
3. Na 17:00 kan jy net water en tee drink (kruie, groen, swart).
4. Kies streng in jou spyskaart slegs natuurlike produkte - dit is die sleutel tot die sukses van enige dieet. Kwaliteit kos en 'n groot hoeveelheid vloeistof sal jou liggaam van gifstowwe en soute van swaar metale suiwer, wat sal lei tot 'n nog meer suksesvolle gevolg van die Amerikaanse dieet.
5. Probeer om minder "skadelike" kos in jou dieet te hê: skyfies, soet soda water, krakers - dit is kosse wat 'n groot hoeveelheid natrium-, smaak- en preserveermiddels bevat.
6. Ook moet jy die verbruik van vetterige kosse beperk. En as jy 'n vet produk geëet het, dan moet jy 'n pynappel of pomelo eet. Dit sal die vinnige afbreek van vette help.

Die Amerikaanse dieet sal jou nie met vinnige resultate behaag nie, maar met die hulp kan jy die gewig verminder met soveel as wat jy nodig het. (Hierdie dieet kan lank genoeg gevolg word en dit word maklik geduld). In hierdie geval word die gedaalde kilogram nie terug nie, sodra u na die normale kragmodus beweeg.

Dieet van Amerikaanse ruimtevaarders

In die vroeë 20ste eeu het Amerikaanse voedingsdeskundiges van NASA 'n geheime dieet vir Amerikaanse ruimtevaarders ontwikkel. Die betekenis daarvan was om die gebruik van komplekse koolhidrate te beperk. Elke produk het sy eie aantal punte toegeken. In die daaglikse dieet van die ruimtevaarders wat gewig moes verloor, het die totale aantal punte nie meer as 40 behaal nie. Oor 'n week het hulle daarin geslaag om 6 kg oorgewig te verloor!

Die dieet van Amerikaanse ruimtevaarders is as staatsgeheim geklassifiseer totdat die spesiale dienste van die USSR hierdie geheim aan die regering van die Sowjet-Unie bekend gemaak het. Binne die mure van die Kremlin word hierdie dieet die Kremlin-dieet genoem. Die dieet wat Amerikaanse ruimtevaarders gehoorsaam was, was aangepas vir ons dieet, maar sy basiese beginsels het dieselfde gebly. Dit is nodig om lekkers, meelprodukte, aartappels en rys op te gee. Beperk die verbruik van groente, vrugte, aartappels en graan. Die basis van die dieet moet wees: maer vleis, vis, kaas, groente met hoë waterinhoud (komkommers, tamaties). Vind uit hoeveel koolhidrate in 'n spesifieke produk voorkom, en wat is die hoeveelheid punte wat jy kan kry uit die tabel van punte van die Kremlin-dieet.

Dieet "Die achtbaan"

Nog 'n wonderlike Amerikaanse dieet was die dieet van Martin Katan. Hy het haar die naam "Dieet-achtbaan" genoem, want die betekenis van hierdie dieet is om nie jou liggaam aan te pas by 'n sekere aantal kalorieë nie. Dit is bekend dat ons liggaam selfs gewoond kan raak aan selfs die baie minimum dieet en ophou om gewig te verloor. Toe het die voedingkundige Martin Katan die idee gekry dat die liggaam mislei kan word, en hy het 'n 3-week dieet opgedoen, gebaseer op die skerp stygings in die kalorie-inname. Die eerste 3 dae wat jy nodig het om die aantal kalorieë wat tot 600 verteer word, te verminder, dan 4 dae duur jou dieet uit 900 kalorieë en verlede week styg die aantal kalorieë tot 1200. Dan moet jy 3 dae herhaal met 600 kcal en 4 dae met 900 kcal. Die resultate is eenvoudig stunning - 9 kg per week! En die liggaam stop nie al drie weke om gewig te verloor nie, want dit het nie tyd om aan te pas by die hoeveelheid kalorieë wat jy verteer nie. Ek wil graag byvoeg dat hierdie dieet - die Amerikaanse roete-dieet - die grootste aantal positiewe resensies kry.