Voor vakansie, verjaarsdag of troue, word meisies dikwels meer kieskeurig vir hul figuur, en begin met 'n groot begeerte om 'n dieet vir gewigsverliesbuik vir 'n week teen 10 kg te soek. Voordat die voorgestelde stelsels gebruik word, is dit die moeite werd om te weeg hoe werklik en veilig sulke diëte is.
Is dieet om gewig te verloor en kante effektief?
In enige professionele bron vind jy nie spesiale diëte vir die maag of die bene nie. Die feit is dat die deskundiges seker is: die vetmassa word op die liggaam versprei op grond van 'n aangebore predisposisie, die tipe figuur en die massa van ander faktore, en dit is onmoontlik om die tussenlaag op sekere plekke willekeurig te verminder of te vergroot. Dit is hoekom dit onrealisties is om net in die bors te herstel of net in die maag te verloor. Dit is van kritieke belang om inligting te neem voordat dit as 'n handleiding vir aksie geneem word.
Om die probleemareas beter te laat lyk, is dit genoeg om net oor te skakel na 'n gesonde dieet, waardeur die vetmassa as 'n geheel sal afneem, insluitend die irriterende maag en kante. Op die oomblik is daar nie meer betroubare, natuurlike en veilige manier om jou liggaam in orde te bring nie, eerder as behoorlike voeding en gereelde opleiding.
Wat is die gevaarlike vinnige dieet vir gewigsverlies in die maag?
In oop bronne is dit maklik om dekades opsies te vind vir 'n weeklikse dieet vir verslanking, maag en kante. As 'n reël gebruik hulle dieselfde beginsel: 'n skerp beperking van die kalorie-inhoud van die daaglikse rantsoen. Dit is opmerklik dat dit regtig moontlik is om gewig te verminder, maar dit sal beslis terugkeer.
Dit word maklik uit die oogpunt van fisiologie verduidelik. Die liggaam word gewoond aan die gewone gedeeltes, voeding, en pas die metaboliese prosesse aan, wat 'n stabiele gewig behou. Met 'n skerp afname in dieet, brand die liggaam eers 'n paar vetreserwes deur traagheid, en verminder dan die metaboliese tempo. As gevolg hiervan word 'n mens slaperig, traag, voel impotent, en gewigsverlies is hoofsaaklik as gevolg van die verwydering van vloeistof. Verlies op hierdie manier, kilograms word terug na die eerste week van terugkeer na die normale dieet. Dit word ook maklik verklaar: met verminderde metabolisme stuur die liggaam meer energie na die vetwinkels omdat dit nie in staat is om dit te bestee nie.
Dus, met die keuse van 'n streng korttermyn dieet, kan jy nie net die normale metabolisme ontwrig en die liggaam in stres gooi nie, maar ook 'n toename in vetmassa in die toekoms uitlok.
Voorbeelde van diëte vir gewigsverliesbuik vir 'n week
As 'n reël beperk sulke diëte nie net die daaglikse kalorie-inhoud nie, maar ook 'n verskeidenheid diëte. Van die bekendste weeklikse diëte kan jy die volgende onthou:
- Komkommer-kefir dieet . Op die dag word dit toegelaat om 1 kg komkommers te eet en 1 liter lae-vet kefir te drink. Dit is gevaarlik om meer as 5 - 7 dae te gebruik.
- Appel-kaas-dieet . Op die dag moet jy 1 kg vetvrye maaskaas en 3-4 appels eet. Om al 7 dae by sulke kos te hou.
- Dieet op die hoenderbors . In 'n dag kan jy tot 1 kg gekookte hoenderbors eet, voeg net bladsalades by, en een keer per dag - vars groente.
Enige van hierdie diëte veroorsaak 'n tekort aan vitamiene en voedingstowwe weens 'n skraal dieet, wat ook nie 'n beter impak op gesondheid het nie.
Die regte dieet vir gewigsverliesbuik
Om die figuur reg te bring, moet jy 'n stabiele gesonde dieet leer. Sy beginsels is eenvoudig:
- Ontbyt moet proteïene, vette en komplekse koolhidrate insluit
(byvoorbeeld, pap, 'n heelgraan meel toebroodjie en hoenderborsies, 'n lepel olyfolie, tee). - Middagete moet so gebalanseer wees as ontbyt (byvoorbeeld bokwiet met groente en kap).
- Die snack moet slegs proteïene en vette insluit (byvoorbeeld, tee sonder suiker met 'n stukkie kaas).
- Die aandete moet proteïene en vesel insluit (byvoorbeeld groentepot en gebakte vis).
Dit is die moeite werd om gedeeltes van mediumgrootte te kies, gereeld te eet, 3-4 ure voor slaaptyd op te gee, en die probleemareas sal ophou om jou te pla.