In die somer seisoen word mense aangetrek deur pragtige violetgroente. Hulle berei 'n verskeidenheid geregte voor, terwyl baie wonder of dit moontlik is om eiervrug vir gewigsverlies te eet? Groente behoort aan die universele produkte, aangesien dit op enige manier gekook kan word: sit, braai, braai, ens.
Voordele en nadele van eiervrug
Bykomend tot die smaak eienskappe van die groente, is daar 'n aantal voordele wat sal help om ontslae te raak van oortollige gewig:
- Dit het die vermoë om die vlak van cholesterol in die bloed te normaliseer.
- Gegewe die teenwoordigheid van kalium, help dit om oortollige vloeistof uit die liggaam te verwyder.
- Is 'n lae-kalorie produk.
- Het 'n effense lakseermiddel, wat help om die ingewande skoon te maak en van hardlywigheid ontslae te raak.
- Bevorder die afbreek van vet.
- Danksy die teenwoordigheid van 'n groot hoeveelheid vesel, help die derms van die verrottingsprodukte skoon te maak en die liggaam lank te versadig.
Dit word nie aanbeveel om groente aan mense met maagsere en gastritis te gebruik nie. Die beskadiging van die eiervrug kan veroorsaak word deurdat dit vette vinnig absorbeer, daarom word dit aanbeveel om dit vooraf in die koue water te kook voordat dit vir 15 minute gaargemaak word. of beter bak.
Dieet op eiervrug
Voedingkundiges beveel aan om te gebruik
- Vir ontbyt, berei 'n slaai van eiervrug, kersie, slaai blare en groente, in olyfolie gebraai. Dit word toegelaat om groen tee en natuurlike koffie sonder suiker te drink.
- In die namiddag kook groentesop van eiervrugte.
- In die aand moet jy 1 gebak met knoffel eiervrug eet. Jy kan ook 2 stukke rogbrood en 1 eetlepel. kefir of ryazhenka.
Minus die gebruik van eiervrugte wanneer gewig verloor - die gebrek aan proteïen. Daarom is dit moontlik om die spyskaart aan te vul met 'n klein hoeveelheid gekookte hoenderbors of nie vetterige vis nie.