Grondboontjiebotter is 'n verteenwoordiger van die peulvrugtefamilie, sy tweede naam is "grondboontjiebotter". Almal van ons is 'n gunsteling moer, het nie net uitstekende smaak nie, maar bring ook groot voordele vir ons gesondheid.
Peanut samestelling
Grondmoer het op sigself amper al die basiese stowwe wat die liggaam positief beïnvloed het.
Vitamiene in grondbone:
- vitamien C;
- vitamien E;
- vitamien PP;
- vitamiene van groep B.
Spoorelemente:
- koper;
- selenium;
- yster;
- sink.
makrovoedingstowwe:
- kalium;
- kalsium;
- magnesium;
- natrium;
- fosfor.
Grondboontjies is ook ryk aan dieetvesel, stysel, versadigde vetsure en baie ander waardevolle natuurlike stowwe.
Nuttige eienskappe van grondboontjies
Die gebruik van grondboontjies is lank reeds deur wetenskaplikes bewys, ons lys die belangrikste eienskappe daarvan:
- magnesium, wat in grondbone voorkom, help om alle metaboliese prosesse in die liggaam te vestig;
- grondboontjies help om bloedsuikervlakke te handhaaf, dus dit is goed vir mense met diabetes;
- die gebruik van hierdie natuurlike produk verhoed siektes van die kardiovaskulêre stelsel;
- As gevolg van die groot inhoud van tryptofaan, kan grondboontjies help om depressie te hanteer;
- gereelde verbruik van grondboontjies help in die behandeling van cholelitiasis;
- grondboontjies verbeter die hele proses van vertering, en danksy antioksidante verwyder van die liggaamslae en skadelike stowwe;
- yster help verbeter die bloedgehalte;
- die gebruik van grondboontjies versterk die immuniteit van 'n persoon en help om te veg teen verskeie virusse en infeksies;
- Baie groot gebruik van grondboontjies vir vroue. Dit bestaan uit stowwe wat van onvrugbaarheid kan genees. En die teenwoordigheid van foliensuur het 'n voordelige uitwerking op die liggaam van 'n swanger vrou en die ontwikkeling van haar fetus.
Grondboontjie vir gewigsverlies
Grondmoer het 'n hoë kalorie inhoud, wat 100 gram 551 kcal is. Maar ten spyte hiervan, vandag is daar baie diëte gebaseer op hierdie produk.
Die grootste voordeel van grondboontjies met 'n dieet is dat hulle vinnig versadig raak en nie lank honger ly nie. Dit is as gevolg van die groot proteïeninhoud,
As 'n reël, met 'n dieet, word grondboontjies in gebraaide vorm verteer. Dit is nie nodig om jouself van kos te ontneem nie, dit is genoeg om net gesonde kos in jou dieet in te sluit en die gedeelte te verminder, en dit is wenslik om snacks met grondboontjies te vervang. As gevolg van die feit dat die hoeveelheid wat verbruik word, aansienlik verminder, terwyl die gevoel van honger jou nie sal pla nie, sal ekstra ponde stadig weg gaan.
Daaglikse gebruik van grondboontjies sal nie net help om gewig te verloor nie, maar ook waardevolle gesondheidsvoordele sal bring.