Soos u weet, is mono-dieet gebaseer op die gebruik van een dieetproduk. Maar in hierdie geval wil ons u aanbied om twee mono-diëte te kombineer, en kry min of meer 'n "eetbare" weergawe van gewig op kefir en beet. Albei produkte is uiters nuttig om gewig te verloor, en dit wil voorkom asof dit in kombinasie net 'n wonderwerk met jou liggaam moet skep.
Ten einde ten minste gedeeltelik te besef hoeveel bietjies met jogurt nuttig is vir gewigsverlies, moet u eers die eienskappe van elk van die produkte individueel verstaan.
Kefir en gewig verloor
Voedingsdeskundiges van die "Sowjet-skool", geïnspireer deur Mechnikov se stellings oor kefir, word aanbeveel om hierdie produk so dikwels as moontlik te gebruik, want die menslike gesondheid is in sy ingewande.
As dit vir ons lyk, is kefir goed vir dieet, want dit is lae-kalorie (40-60 kcal), ons is baie verkeerd. In werklikheid bevorder kefir gewigsverlies vir een eenvoudige rede - dit bevat probiotika . Dit is die nuttigste mikroflora wat in ons ingewande onder die invloed van skadelike kos inmekaar val of weens ons liefde vir diuretika en lakseermiddels weggespoel word.
Kefir lyk 'n nuwe aktiewe mikroflora in ons spysverteringskanaal, en sodoende:
- bevorder beter absorpsie van vitamiene en voedingstowwe - as die liggaam tevrede is met die ontvangs, sal dit jou nie weer en weer laat eet om te eet nie;
- versnel vertering;
- verlig van putrefaktiewe prosesse, winderigheid, opgeblaasde spysvertering, spysvertering.
Vir 'n dieet moet kefir 1% vet kies, as jou dieet meer en groente-olies bevat, en 2-3% vet - as dit die enigste bron van vet is.
beet
Ons gaan voort na die tweede komponent van ons dieet op jogurt met beet. Hierdie wortel word ook gewaardeer vir die lae-kalorie-inhoud - ongeveer 40 kcal, 'n minimum koolhidrate en 'n hoë inhoud van vitamiene.
Bietjies word in bloedarmoede gebruik, bloedvate versterk en bloedvorming verbeter. Maar as gevolg van die inhoud van pektyne, saam met yoghurt, maak dit die spysverteringskanaal skoon.
As dit 'n bietmono-dieet is, is dit nodig om 1 kg gekookte beet per dag te verbruik. Dit word ook dikwels aanbeveel om vars beet te drink. Hulle moet verdun word met wortel- en komkommersap in 'n verhouding van 3: 1: 1 (wortels: bietjies: komkommer).
Die interessantste opsie is 'n voorskrif vir gewigsverlies op jogurt met bietjies met die verbruik van tuisgemaakte proteïen skud. Om dit te doen, moet 1 kg gekookte beet en 1,5 liter kefir in 'n blender gesit word en tot homogeen klop. Dit blyk nogal 'n lekker skemerkelkie - so 'n proteïenbom sal jou nie toelaat om tydens 'n dieet te honger nie.
Dieet op kefir met beet
Die eerste manier om die ingewande skoon te maak met kefir en beet, en bietjie ekstra gewig verloor - dit is net om gekookte beet te eet, met kefir te was. So 'n dieet duur 'n week, jy moet elke dag 1 kg beet eet en 1,5 liter kefir.
Aangesien so 'n spyskaart egter nie meer as een dag sal duur nie, kan jy heeltemal oorskakel na kefir-beet-shake cocktails. Die resep is hierbo beskryf.
Sonder om die saamgestelde dieet te verander, kry jy 'n veel meer eetbare gereg. So 'n cocktail moet in ses onthale verdeel word. En as jy na die verloop van die hele dag kefir beet sou wou eet, kan jy veilig bly eet net kefir lae vet.
Daar is ook 'n manier om gewig te verloor op bietensoep. Om dit te doen, meng in fynproportioneel fyngekapte beet, wortels, uie en
Sop kan afwisselend gebruik word met 'n kefir-beetrootskottel.
kontra
Beets, en enige variasies van hierdie dieet, is teenaangedui in mense met hoë suur, nierfaling, met diabetes, en 'n neiging tot allergieë.