Baie mense, wanneer hulle probeer om gewig te verloor, weier aandete, maar dit kan nie gedoen word nie. Weiering van 'n aandete kan natuurlik gewig verminder, maar dit sal vererger. Om die kos te gebruik, is dit nodig om kos goed te kies en te weet wat om te eet vir aandete, om nie beter te word nie.
Wat om te eet vir aandete met behoorlike voeding?
Vir aandete is dit nie geskik om winkelsaampies, ligte sop, sous, sjokolade of warm sjokolade te gebruik nie. Die genoteerde produkte in die liggaam bly nie langer as 'n uur nie, wat beteken dat hulle iets vir aandete wil eet. Ideale produkte tydens gewigsverlies is eiers, seekos, gekookte aartappels en 'n paar ligte slaaie. Hier is wat lekker jy kan eet vir aandete met behoorlike voeding:
- 200 gram gekookte garnale met tamatiesous, as 'n bykos kan jy vermicelli bedien - nie meer as 100 gram nie;
- Gekook in 'n uniform twee klein aartappels, 200 gram gekookte visfilet, 'n ligte groentesalade;
- 400 gram Chinese (Peking) kool gemeng met plantaardige olie;
- 200 gram maaskaas en 50 gram onversoete laevetkoekies.
Wat om te eet vir aandete met 'n dieet?
Tipies, laat etes is belaai met rustelose nagte en ekstra pond, dus is dit belangrik om uit te vind wat jy kan eet vir aandete om gewig te verloor.
- Ligte groenteslaai - moenie die slaai met mayonnaise aantrek nie, dit is beter om 'n bietjie groente-olie by te voeg - dit is makliker om te verteer.
- Gestoofde groente - hulle word vinniger verwerk as varses. Hulle kan bedien word met omelette, maer vis en vleis.
- Kaaskas - dit is die beste om vetkoskaas te koop, vir smaak kan jy bessies, jellie of een lepel heuning byvoeg.
- Laevetvis of vleis - vleis en vis moet gekook word en in redelike hoeveelhede leun.
Danksy bogenoemde wenke kan jy maklik en vinnig gewig verloor terwyl jy nie honger eet en nie dieet gebruik nie.