Springmielies is 'n gunsteling lekkerny van 'n groot aantal mense, veral dit is gewild as jy flieks kyk. Dit word verkry deur die korrels van 'n spesiale mielies te verhit, wat lei tot hul opening en toename in volume. Kom na die teater en bestel 'n emmer lekker springmielies, min mense dink aan die kalorie-inhoud. Veral hierdie probleem is belangrik vir mense wat hulle gewig bekyk, aangesien so 'n snack die syfer negatief kan beïnvloed. Die energie waarde van springmielies hang af van die bymiddels wat gebruik word, aangesien daar vandag sout en soet moontlikhede is.
Eienskappe en kalorie-inhoud van springmielies
In beginsel, die voordele van hierdie produk, dit is 'n redelik omstrede konsep. Stowwe wat in koring is, en gaan na hierdie lugvlokkies, maar daar is een betekenisvolle "maar". Die gebruik van verskillende vullers, kleurstowwe, geure en ander skadelike stowwe vernietig alle nuttige eienskappe van koringpitte. Voedingsdeskundiges sê dat die skade van springmielies nie net in die hoë kaloriewaarde is nie, maar ook in die feit dat dit die maag letterlik verstop. As gevolg hiervan, is daar probleme met metabolisme en met die spysverteringstelsel. En dit is, soos u weet, die hoofoorsaak van oortollige gewig.
Die nuttigste is springmielies sonder bymiddels, waarvan die kalorie-inhoud op 'n lae vlak is. So 'n produk kan slegs tuis en uitsluitlik uit korrels voorberei word, en nie semi-finale produkte nie. In hierdie geval, om 100 g springmielies voor te berei, moet jy net 3 g sout en 1 eetlepel gebruik. 'n lepel vol groente-olie, alhoewel jy dit kan doen. In hierdie produk bly bruikbare stowwe wat sulke eienskappe bepaal:
- Bevat so 'n springmielie nuttige koolhidrate, wat vir 'n lang tyd verteer word, wat help om die liggaam vir 'n lang tyd te versadig en van honger ontslae te raak.
- Die samestelling van springmielies sluit 'n groot hoeveelheid vesel in, wat die ingewande van die ontbindingsprodukte reinig en die werk normaliseer.
- Bevat 'n groot aantal B-vitamiene, wat nodig is vir die normale ontwikkeling en funksionering van die liggaam. Hulle het ook 'n gunstige invloed op die werk van die kardiovaskulêre, spysverteringstelsel en senuweestelsel.
- Ryk in springmielies en kalium, wat help om oortollige vloeistof te verwyder, wat op sy beurt oedeem red en help om die waterbalans te reguleer. Kalium normaliseer bloeddruk en verbeter hartfunksie.
Die energie waarde wissel afhangende van die vulstowwe. Hier is die gewildste opsies vir vandag:
- Kalorie-inhoud van gesoute springmielies is hoog, so op 100 g is daar 407 kcal. Daar moet kennis geneem word dat die sout die vermoë het om oortollige vloeistof in die liggaam te behou, wat ook die figuur negatief kan beïnvloed en die ontwikkeling van selluliet kan veroorsaak .
- Soet springmielies het ook 'n hoë kalorie inhoud, dus 100 g bevat 401 kcal. Dit is voorberei met verskillende
stroop en ander vullers. Natuurlik, as jy hierdie nagereg met 'n koek vergelyk, dan is daar meer voordeel daarby, maar net die belangrikste ding is om die maat te ken. - Die kalorie-inhoud van springmielies met kaas is die hoogste en is 426 kcal in 100 g. Hierdie opsie kan 'n nuwigheid genoem word, maar hy het al sy aanhangers regoor die wêreld gevind.
Bereken nou hoeveel jy kalorieë eet, neem jouself 'n groot emmer springmielies in die teater. Dit is nie so veel nie, maar sowat 1300 kcal, wat is die daaglikse koers en dit is net 'n paar ure pret. Daarbenewens, nadat jy enige soorte springmielies gebruik het, wil jy altyd drink, en in sulke inrigtings koop mense presies soet, koolzuurhoudende drankies, wat ook baie kalorieë bevat en glad nie nuttig vir die figuur en die liggaam is nie.