Dit was nie net gesogte en "mode" om jou gesondheid te monitor nie. Verskrik, atletiese liggaamsbouers vind dit makliker om 'n nuwe werk te kry en kennis te maak met die persoon van belang. 'N Pragtige figuur behaag die oog en sê dat 'n mens uitstekende gesondheid het. U kan goeie resultate in hierdie veld behaal deur in die winter op straat te hardloop, alhoewel hierdie opleiding nie net baat kan vind nie, maar ook skade berokken.
Die voordeel van hardloop in die winter
Hierdie opleiding het 'n positiewe effek op die werk van die spiere en die respiratoriese stelsel. Almal weet dat die koue lug skoner is as die rooierige, dit het baie meer suurstof, maar die inhoud van virusse, bakterieë en ander elemente is baie laer omdat hulle by lae temperature sterf. As jy meer suurstof by asemhaling kry, word die kanse dat die liggaam ontslae raak van oortollige vetverhoging, aangesien dit die proses is wat hierdie proses veroorsaak. Koue lug laai die liggaam met vivacity, verhoog vitaliteit, versterk die vel en verhard die liggaam.
Om op 'n gladde oppervlak te hardloop, behels die werk van 'n groter aantal spiere in vergelyking met 'n soortgelyke beroep in die somer. Spiere van die kalwers en boude, sowel as die enkelgewrig werk in 'n versterkte modus, en die heupe word gedwing om te hoog te gaan, wat veral kenmerkend is vir opleiding in sneeuweer. Die voordeel van die oggend in die winter is dat die liggaam tussen 6 en 8 uur die meeste geneig is om van oortollige vet ontslae te raak. Dit is te danke aan die feit dat dit in die oggend die minste hoeveelheid glukose bevat. En aangesien dit is wat tydens die opleiding van die eerste verbruik word, sal die liggaam meer aktiewe vette gebruik om energie te verkry.
Die skade aan loop in die winter
Die voordeel om in die winter op die straat te hardloop, kan minder wees as dit verkeerd toegerus is. Dit is baie belangrik om nie te veel aan te sit nie, maar ook om te verhoed dat oorkoeling tydens vriespunt as gevolg van 'n ligte baadjie. Om die risiko van beserings en frakture te verminder, sal gemaklike hoë stewels met kussende sole en in die spesiale besproeide spuitpunte help. Kongenitale hartsiekte, onvoldoende bloedsirkulasie, hipotensie en baie ander kwale is 'n beperking op sulke opleiding. Dit is baie belangrik om behoorlik asem te haal, anders kan jy 'n bronchopulmonêre siekte verdien. Wel, die duur van klasse maak ook saak.