Ten spyte van die ingewikkelde naam, is die Buryak dieet net 'n beetwortel, die tweede naam is 'n Buryak. Soos enige plantaardige dieet, kan jy die hele spysverteringskanaal skoonmaak, en dit is baie nuttig vir die hele liggaam. Daarbenewens verryk dit die liggaam met kalium en 'n gasheer van ander minerale. Die belangrikste is dat die dieet soet tand pas, danksy die ryk smaak van hierdie produk.
Buryak dieet vir gewigsverlies: uitdruklike metode vir 3 dae
Daar is baie opsies vir so 'n dieet, en afhangende van watter effek jy nodig het, kan jy vir jouself enige soort kies. 'N kort dieet is geskik vir diegene wat gewig wil verloor voor 'n belangrike gebeurtenis, maar nie die onderhoud van die uitslag agtervolg nie. Jy kan 1-2 kg terugstel.
Die essensie van die dieet is eenvoudig: jy kook net 'n kilogram beet en eet dit vir 'n dag in klein porsies. Jy kan bedien met 'n klein hoeveelheid groente-olie. Groente kan gerasper word, in skywe gesny word, ens.
Buryak dieet: die spyskaart
Daar is ook 'n langer weergawe, wat sal toelaat vir meer volhoubare resultate. Dit is nodig om so 'n dieet te hou vir 10-14 dae. Die spyskaart is soortgelyk aan die reëls vir gesonde eetgewoontes, sodat gewigsverlies gemeet en skadeloos sal wees vir die liggaam.
Oorweeg verskeie opsies wat u in enige volgorde kan gebruik:
Opsie een
- Ontbyt - beetsalade.
- Die tweede ontbyt is 'n appel.
- Middagete - borscht of beet en 'n sny swart brood.
- Aandete - enige groenteslaai en hoenderbors.
Opsie Twee
- Ontbyt - hawermeel, tee.
- Die tweede ontbyt is 'n appel.
- Middagete - gebakte beetjies en gekookte beesvleis.
- Aandete - beetsalade met suurlemoensap en botter.
Opsie Drie
- Ontbyt - maaskaas met bessies en kefir.
- Die tweede ontbyt is 'n vrugteslaai.
- Middagete - beetsalade met wortels en kool, gekookte vis.
- Aandete - gebakte beetjies en hoender.
Met behulp van enige van die voorgestelde spyskaartopsies kan jy veilig 'n glas 1% kefir voor slaaptyd, asook een onversoete appel (of kiwi, oranje) gedurende die dag byvoeg, maar slegs met die aanvang van honger. Daar is geen spesiale resepte vir die Buryak-dieet nie, dus as jy die spyskaart op 'n addisionele manier wil diversifiseer, kan jy ander soorte soetrissies of biespaaie gebruik. Terselfdertyd maak seker dat hulle nie braai, vetterige souse soos mayonnaise en soortgelyke "nie-dieet" oomblikke het nie.