Ontwikkel 'n benaderde spyskaart Dieet Hayley Pomeroy is daarop gemik om die metabolisme te bespoedig, en dit, soos kenners sê, is die hoofkomponent van gewigsverlies. Die voedingsdeskundige beweer dat dit aan alle verwysings voldoen, dit is moontlik om tien maande lank vir 10 kg dun te word, aanloklik klink, of nie so nie?
Reëls en spyskaart vir elke dag van die dieet van Haley Pomeroy
Om haar metode van gewig te verloor, het Haley, nuwe bio-en fisiese wette ontdek. Sy sê dat liggaamsgewig nie afhanklik is van die hoeveelheid kalorieë wat deur 'n persoon verbruik word nie, en die hoof vyand van vetsug is 'n stadige metabolisme. Pomeroy verbied nie verskillende nageregte nie, maar sy is teen enige ernstige beperkings in kos.
Die spyskaart vir elke dag van die dieet van Haley Pomeroy is ontwerp vir 'n maand, met elke week verdeel in drie fases met hul take: In die eerste fase word die dieet gekies sodat spanning ontslae raak en dit duur twee dae. Die basis van die spyskaart - koolhidrate , in die hoeveelheid vet en proteïen moet verminder word. Van groot belang is die hartlading.
In die tweede stadium word die vetreserwes oopgesluit, en dit duur twee dae. Die dieetkaartjie van Hayley Pomeroy is gebaseer op proteïene, maar die aantal ander stowwe is belangrik om te verminder. Dit word aanbeveel om die dieet aan te vul met kragopleiding.
In die derde stadium word vette intensief verbrand, en dit duur drie dae. Die spyskaart is hoofsaaklik ontwerp vir die gebruik van vette en vrugte, maar die hoeveelheid proteïen en koolhidrate moet verminder word. Soos vir oefening, is dit die moeite werd om voorkeur te bied aan gimnastiek, joga en massering.
Om 'n spyskaart behoorlik te maak, moet u nie-natuurlike en vetvrye kosse, asook gedroogde vrugte, sappe, koring, koring en soja uitsluit. Die verbode kategorie sluit suiwelprodukte in, asook koffie, sjokolade en alkohol.
Die spyskaart is gebaseer op breukvoeding, dit wil sê, jy moet vyf keer per dag eet, en met gereelde tussenposes - 3-4 uur. Nog 'n reël - Ontbyt is nodig om nie later as 'n halfuur na ontwaking te wees nie. Voedingkundiges beveel aan om gevrore kosse te eet wat die figuur beter beïnvloed. Dit is nodig om water te drink, wat belangrik is vir metabolisme.
Hailey Pomeroy se spyskaart lyk soos volg:
As die maand om van oortollige gewig ontslae te raak, nie genoeg is nie, moet die dieet van die begin af herhaal word. Om die resultaat reg te stel en nie bang te wees dat die gewig terug sal terugkom nie, is dit nodig om die dieet reg te stel. Voedingsdeskundige beveel aan om voort te gaan met aanbevelings, voedingsdata, asook 'n aktiewe leefstyl te lei en vitamiene te neem.