As jy altyd haastig is en dikwels nie tyd het om 'n vol ontbyt op te berei nie, moet jy 'n gedeelte mueslistawe by die huis voorberei en sny wanneer jy deur honger oorval word.
Bars-muesli met eie hande - resep
bestanddele:
- hawervlokkies - 2 items;
- meel - 115 g;
- Cashewnoten - 1 item;
- Gedroogde bloubessies - ¾ st.;
- moer botter - 1 item;
- heuning - 115 ml;
- groente-olie - 115 ml;
- 'n handjievol datums.
voorbereiding
Onmiddellik krummel cashewnoten en meng dit met meel- en hawervlokkies. Voeg die gedroogde bloubessies by. Draai die datums in 'n pasta met behulp van 'n blender en plaas dit in 'n droë mengsel van bestanddele en sprinkel dan 'n knippie sout.
In 'n aparte bak kombineer die moerolie met heuning en groente-olie, en voeg dan die vloeibare mengsel by die droë. Wel, knie die massa met jou hande, verdeel die olie onder die vlokkies en neute. Terloops, in die afwesigheid van die heuning, kan jy mueslistawe op siroop met jou eie hande maak. Dit is toelaatbaar om agave stroop of gewone suikerstroop te gebruik as jy nie baie bekommerd is oor kalorieë nie.
Draai die massa in 'n bakgereg en kook vir 180-25 minute vir 180 grade.
Muesli Bar Met Appel - Resep
bestanddele:
- hawervlokkies - 2 items;
- klapperskeer - ½ st;
- neute - ½ st.
- 'n handjievol datums;
- groente-olie - 60 ml;
- heuning - 85 ml;
- Gedroogde appels - 1 item;
- kaneel - 1 teelepel;
- knippie neutmuskaat.
voorbereiding
Klits die hawervlokkies vir 10-15 sekondes met 'n blender. Meng hawermeel met gekapte neute, speserye en klapperbespuiting. In 'n sauter vir 'n swak vuur, sit die groente-olie met heuning. Finiki klop in 'n pasta. Wanneer die olie en heuning in 'n emulsie verander, gooi dit oor die bokant van die mengsel op grond van die vlokkies en meng dit saam met pastapasta. Versprei 'n mengsel van bestanddele in 'n pan, tamp en bak tuisgemaakte mueslistawe vir 15-20 minute.
Hoe om muesli bars te maak sonder om tuis te bak?
bestanddele:
- Hawervlokkies - 1½ st.;
- kaneel - 1 teelepel;
- 'n knippie sout;
- datums - 7 stuks.
- heuning - 45 ml;
- moerolie - ¼ van 'n eeu;
- Op 'n handvol amandels, sjokolade krummels, gedroogde bosbessies.
voorbereiding
Vir die nag voor kook, week die datums in warm water, en die volgende dag, klop die pulp met 'n blender in kapokaartappels. Voeg heuning en moerolie by die gevolglike puree, en herhaal dan die slinger. Meng die oorblywende droë bestanddele afsonderlik, voeg 'n vloeibare mengsel van bestanddele by hulle en knie goed. Stroop die massa in die vorm en laat dit 8 uur voor die sny in die koue.