Makaroni met groente - ligte, helder en voedsame gereg is ongelooflik gewild in die Mediterreense lande. Hierdie kombinasie is nie net lekker nie, maar ook nuttig, en by die keuse van produkte van durumkoring kan dit maklik in dieetvoeding gebruik word. Die verskeidenheid resepte sal reg en lekker help om elke dag 'n spyskaart te maak.
Hoe om pasta met groente te kook?
Makaroni met groente in Italiaans sal 'n groot gesin voed, smaaklik en vinnig voed. Die eienaardigheid van die gereg is in spoedkookkuns: tensy tot pasta gaar is, kan jy groente maak. Hulle moet in olyfolie gebraai word en gekruide word met kruie en speserye. Daarna, kombineer met pasta, meng deeglik en dien aan die tafel.
bestanddele:
- wortels - 180 g;
- courgette - 200 g;
- groenbone - 120 g;
- groen ertjies - 50 g;
- pietersielie - handvol;
- Kersietamaties - 6 stuks.
- olie - 40 ml;
- suurlemoensap - 30 ml;
- pasta tagliatelle - 450 g.
voorbereiding
- Kook die pasta.
- Wortels, courgette, bone en ertjies gebraai vir 10 minute.
- Voeg die tamaties en suurlemoensap by.
- Meng pasta met groente en kruie.
Makaroni Met Hoender En Groente - Resep
Makaroni met hoender en groente is 'n lekker en gesonde gereg. Een gedeelte daarvan bevat die hele daaglikse dieet. In hoendervleis is daar proteïene, in groente - vitamiene en vesel, en macaroni uit harde variëteite koring is ryk aan koolhidrate. Vir kook, kies penne pasta. Hulle word van buite en binnekant in saus geweek, en vir 'n lang tyd sal die sappigheid en aroma behoue bly.
bestanddele:
- pasta - 400 g;
- hoenderfilet - 550 g;
- Kersietamaties - 10 stukke;
- 'n klomp spinazie - 1 stuks;
- droë wyn - 60 ml;
- olie - 40 ml;
- kaas - 120 g;
- water 100 ml.
voorbereiding
- Sny die filette en verwyder uit die braaipan.
- Gooi water en wyn in die braaipan en laat dit 5 minute aflê.
- Plaas die tamaties en spinasie in die sous.
- Sodra die groente warm is, verwyder uit die bord.
- Berei macaroni voor en kombineer dit met groente en hoender.
- Sprei die pasta met groente en roer dit met kaas.
Pasta Met Gehakte Vleis En Groente
Macaroni in 'n flotse styl met groente is een van die variasies van 'n gewilde gereg, insluitend, bykomend tot die verpligte gehakte vleis, ook 'n groentesoort. Laasgenoemde kan gekies word volgens smaak, seisoen of begroting. In hierdie resep kombineer eenvoudige uie, wortels en tamatie goed met gemaalde vleis en makaroni, wat varsheid, sappigheid en lekker voorkoms gee.
bestanddele:
- pasta - 250 g;
- Gehakte vleis-150 g;
- tamaties - 1 stuks;
- wortels - 1 stuk;
- ui - 1 stuk;
- lourierblare - 2 stuks.
- water 60 ml;
- dille - 'n handvol.
voorbereiding
- Kook die pasta na die Al-Dente-staat.
- Braai uie en wortels.
- Voeg gemaalde vleis, water, laurier by en sit vir 5 minute uit.
- Tamaties maal en voeg saam met die pasta by die vulsel.
- Roer die pasta met vleis en groente vir 'n paar minute op die stoof.
Macaroni Met Kaas En Groente
Pasta met groente sonder vleis sal nie met smaak teleurstel as jy kaas byvoeg nie. Die gereg sal 'n nuttige hulpmiddel vir vegetariërs wees, en vleiseters kan die afwesigheid van 'n gunstelingproduk, 'n ryk pesto-sous, vervang. Parmesan kaas, tradisioneel gekombineer met macaroni, sal 'n lekker gastronomiese samestelling van pikantsoen byvoeg.
bestanddele:
- groen ertjies - 250 g;
- spinasie - 120 g;
- pasta - 350 g;
- Parmesaankaas - 120 g;
- olyfolie - 100 ml;
- suurlemoensap - 40 ml;
- basiliekruid - 'n handvol;
- amandels - 50 g.
voorbereiding
- Kook die pasta.
- Vir pesto-sous, maal 150 g groen ertjies, amandels en basiliekruid in 'n blender.
- Voeg botter en suurlemoensap by. Klits.
- 100 g ertjies en spinasiebraai vir 3 minute.
- Roer die pasta met groente, sous en kaas.
Pasta met groente in roomous
Macaroni met groente in 'n braaipan word nie net met smaak gekoop nie, maar ook met die spoed van kook, wat onskatbaar is by die voorbereiding van die ete. Jy hoef net die groente in 'n braaiplek te braai, voeg die room by en voeg dit vir 5 minute by die pasta saam. Ervare kokke gee spaghetti aan, aangesien hulle vinnig gekook word, maar daarby is dit ideaal vir 'n gereg "haastig."
bestanddele:
- pasta - 150 g;
- room - 180 ml;
- courgette - 1 stuk;
- Peper - 1 stuk;
- ui - 1 stuk;
- gedroogde basiliekruid - 10 g;
- Knoffelhuisies - 3 stuks.
voorbereiding
- Kook die pasta.
- Groente kap en braai vir 5 minute.
- Voeg die knoffel en basiliekruid, die room by en smeer die groentesous vir macaroni vir nog 5 minute.
- Meng die pasta met die sous.
Pasta gevul met groente
Makaroni met groente en sampioene sal die tafel effektief versier, as jy hulle opgestop het. Vir die gereg het jy groot pasta nodig in die vorm van "skulpe" en gemaalde vleis. Aangesien die hoofkomponent van maer dinge is, is sampioene, tamaties, pepers en uie die beste bure vir hulle. Gevulde pasta kan onmiddellik of rouge in die oond bedien word.
bestanddele:
- groot macaroni "dop" - 230 g;
- Mushrooms - 150 g;
- ui - 1 stuk;
- tamaties - 2 stukke;
- Peper - 1 stuk;
- olie - 60 ml;
- kaas - 80 g.
voorbereiding
- Ui, sampioene en pepers. Braai.
- Met tamaties, verwyder die skil en voeg by die groente.
- Kook die pasta.
- Groente en besprinkel kaas.
- Gevulde macaroni met groente bak vir 10 minute by 180 grade.
Resep vir bokwiet pasta met bevrore groente
Die resep vir bokwiet pasta met groente bied lekker en gesonde Japannese kombuis. Die basis - bokwiet noodles soba, wat van die meel met dieselfde naam gemaak word en die bruikbare eienskappe van selfs makaroni van soliede variëteite oortref. Noedels word baie vinnig gebrou en benodig hoëspoed-kook groente, so bevrore sal na die plek kom.
bestanddele:
- Meksikaanse mengsel (ertjies, mielies, peper, wortels) - 450 g;
- bokwiet noodles soba - 200 g;
- Sojasaus - 40 ml;
- 'n knoffelhuisie - 4 stukke;
- olie - 30 ml.
voorbereiding
- Kook die noedels.
- Bevrore groentemengsel braai vir 8 minute.
- Voeg die knoffel, sojasous en noedels by.
- Bokwiet pasta met groente word vir 'n oomblik aan die brand gehou.
Warm slaai met pasta en groente
'N Salade van pasta met groente, wat in 'n warm vorm bedien word, kan die tradisionele persepsie van hierdie gereg verander. Met hierdie manier van kook, ruil effens gegeurde groente geure en sap met mekaar, en dra dit oor na warm pasta. Suur, gebalanseerde kos benodig geen toevoegings nie en is 'n volwaardige hoofgereg.
bestanddele:
- pasta "boog" - 200 g;
- bevrore broccoli - 120 g;
- Kersietamaties - 8 stuks.
- Peper - 1 stuk;
- Sojasaus - 60 ml;
- joghurt - 50 g;
- suurlemoensap - 30 ml.
voorbereiding
- Kook die pasta.
- Roer broccoli, pepers en tamaties.
- Meng pasta met groente.
- Bedien met 'n toediening van suurlemoensap, sojasous en jogurt.
Gebakte pasta met groente in die oond
Gebakte pasta met groente en kaas is 'n gereg wat onderskei word deur eenvoud en toeganklikheid. Die resep is goed, want dit is toelaatbaar om die winkel groentevoorraad te gebruik, en daarom kan die oond op enige tyd van die jaar gekook word. Al wat nodig is: kook die pasta tot halfgekook, meng dit met groente en strooi dit met kaas en stuur 15 minute na die oond.
bestanddele:
- pasta - 350 g;
- ingemaakte bone - 380 g;
- tamaties in eie sap - 500 g;
- ui - 1 stuk;
- water - 200 ml;
- 'n seldery van seldery - 1 stuk;
- kaas - 150 g.
voorbereiding
- Kook die pasta tot die helfte gekook.
- Ui en seldery braai.
- Voeg tamaties, bone, water en pasta by. Roer.
- Sprinkel kaas en bak vir 15 minute teen 200 grade.
Makaroni met groente in die multivark
Makaroni met groente - 'n resep wat jou toelaat om 'n gereg op verskillende maniere voor te berei. Een van hulle is in die multivariate. 'N moderne gadget sal nie net tyd spaar nie, maar sal jou ook red van kombuisgereedskap, wat jou 'n ruim bak gee. In laasgenoemde kan jy groente braai en pasta vir 15 minute kook en die inhoud met die korrekte hoeveelheid kookwater invul.
bestanddele:
- pasta - 230 g;
- wortels - 1 stuk;
- Peper - 1 stuk;
- ui - 1 stuk;
- koring - 80 g;
- kookwater - 350 ml;
- olie - 40 ml.
voorbereiding
- Groente kap en prut vir 5 minute in die "Frying" af.
- Sit die pasta, gooi kookwater en kook 10 minute in "Bak".