Borsvoeding impliseer belangrike beperkings op die dieet van 'n jong ma. Sommige kosse kan veroorsaak dat 'n pasgebore baba 'n allergiese reaksie of kolikprobleem veroorsaak en ander probleme in die werk van 'n nog nie ten volle gevormde spysverteringskanaal.
Om te verhoed dat dit gebeur, moet verpleegmoeders weet wat kan en kan nie eet nie, veral in die eerste maand na bevalling. In hierdie artikel sal ons u vertel watter produkte gedurende hierdie tydperk verbruik kan word sonder beperkinge en watter tye moet ten minste tydelik uitgesluit word.
Wat moet jy onmiddellik na die geboorte jou verpleegmoeder eet?
In die daaglikse spyskaart van 'n vrou wat haar pasgebore baba borsvoed, wat nog nie 'n maand gedraai het nie, moet die volgende geregte en kos ingesluit word:
- Verskeie sopies gekook sonder om kool te voeg;
- mielie, hawermeel en bokwietpap;
- gekookte aartappels;
- lae vet variëteite vis en vleis - ongeveer 200 gram daagliks;
- groen appels, perskes en appelkose, piesangs;
- wortels;
- 1 koppie kefir voor slaaptyd;
- suurroom en maaskaas;
- Harde kaas, sowat 100 gram per dag;
- natuurlike sappe;
- Room, sowel as olywe, soja, sonneblom en mielieolie.
Daarbenewens moet 'n jong moeder voortgaan met die neem van multivitamiene en medisyne wat kalsium in haar dieet bevat.
Wat moet uitgesluit word?
In die eerste dae en weke na die bevalling moet die volgende produkte uitgesluit word:
- koei se melk, hoender eiers;
- sitrus en eksotiese vrugte, asook druiwe;
- bessies - frambose, aarbeie, aarbeie en ander;
- tamaties;
- soet gebak en sjokolade, neute en heuning;
- sampioene;
- seekos;
- piekels en marinades, suurkool;
- Pittige speserye, knoffel en uie, ketchup en mayonnaise;
- worsies en worsies;
- verwerkte en kaas kaas.