Baie gereeld wil ek my spyskaart diversifiseer en iets oorspronkliks, ongewoon en maklik maak. Ons wil u 'n heerlike oplossing bied vir hierdie moeilike taak - lensies met sampioene. Hierdie groats is nie net ongelooflik lekker nie, maar ook baie nuttig. Dit bevat immers baie essensiële minerale, aminosure en vitamiene. As gevolg van sy samestelling kan lensies al die biochemiese prosesse in ons liggaam aktiveer en reguleer. Voedingkundiges beveel aan om dit minstens een keer per week te gebruik en gebruik as 'n alternatief vir die gewone vir ons rys. Dus, sonder om tyd te verloor, let op die resepte om lensies met sampioene te kook.
Lensies met sampioene in die multivariate
bestanddele:
- ui - 1 stuks;
- Bulgaarse peper - 1 stuks;
- sampioene - 500 g;
- tamatie - 2 stuks.
- groente-olie - 2 el. lepels;
- sout, peper - na smaak.
voorbereiding
Hoe om lensies met sampioene te kook? Ons neem ui, maak skoon en sny in halwe ringe. Bulgaarse peper, verwyder sade en sny saam met sampioene en tamaties in dun stroke. Skep dan die multivark vir 20 minute in die "Baking" af, gooi 'n bak groentetolie en voeg uie by. Na 10 minute roer en voeg gekapte sampioene by. Ons berei verder voor tot die verstryking van hierdie modus.
Sit nou die program "Pilaf", gooi die gewas lensies, voeg tamaties, Bulgaarse peper en sout bymekaar. Al versigtig meng, gooi kokende water. Dis alles, pilaf van lensies met sampioene blyk baie lekker, lekker en nuttig!
Lensies met mushrooms
bestanddele:
- lensies - 1 item;
- water - 2 items;
- Mushrooms ingemaakte 250 g;
- ui - 1 stuks;
- tamatiepasta - 2 el. lepels;
- wortels - 2 stukke;
- sout, peper - na smaak;
- groen pietersielie, dille;
- groente-olie - 2 el. lepel.
voorbereiding
Lensies sowat 6 uur in koue water. Dreineer dan die water, gooi vars, sout, gooi 'n stadige vuur en kook tot gereed.
Ons bring kook, gooi groen. Bedek die deksel en laat staan vir sowat 5 minute. 'N Wonderlike lekker en gesonde gereg is gereed om te dien!