Baie van ons hou van kaas. Hierdie onversoete en lekker produk is vol proteïen, en dit wil voorkom of dit geëet kan word sonder skade aan die figuur. Sommige oefen selfs spesiale kaaskieë , en behaal goeie resultate. Daar is egter 'n klein maar baie belangrike nuanse in hierdie. Om oortollige gewig te bestry, is slegs lae-kalorie-kaas geskik. Immers, daar is sulke tipes van hierdie suiwelproduk, wat die figuur in tegendeel kan beskadig, en dan moet jy veg met nuutgevonde kilogram.
In hierdie artikel sal ons jou vertel watter soorte kaas die laagste kalorie is, sodat jy jou gunstelingproduk kan geniet sonder om oor die figuur te bekommer.
Laagste kalorie kaas
Die hoofaanwyser wat die energiewaarde beïnvloed, en dus die inhoud van kalorieë daarin, is die hoeveelheid vet per aandeel van die produk. Dit is immers die stof wat die liggaam die grootste hoeveelheid energie gee. Maar nie altyd aan 'n aantal lae-kalorie-kaas is dié waar die hoeveelheid vet min is nie. So, byvoorbeeld, in Russiese kaas - 29% vet, bevat 360 kcal, terwyl in 45% Maasdam - 350 kcal. Daarom, wanneer jy by die winkel kom, let op die "regte" getalle, om nie 'n produk wat skadelik is vir die figuur te kry nie.
Lae-kalorie-kaas sluit in: - 260 kcal in 100 gram. Om te proe lyk soos 'n kaas, en is in drie weergawes vir elke smaak gemaak: hard, sag, medium. Daarom, wanneer jy 'n fetus kies, soek die vetinhoud op die verpakking, dit kan vir elke verskeidenheid anders wees.
'N goeie variant van 'n dieet produk word tereg beskou as 'n lae-kalorie harde kaas Gaudette - 200 kcal per 100 gram. Benewens die rekord lae vetinhoud - 15%, bevat dit baie kalsium, wat nuttig is vir die figuur en gesondheid.
Die volgende kandidaat vir die titel van die lae-kalorie kurskas - ricotta - 174 kcal per 100 gram. Dit word nie gemaak van gewone melk nie, maar van wei, en bevat dus 'n minimum hoeveelheid vet. Ricotta is geskik vir 'n wye verskeidenheid geregte, insluitend nageregte, wat dit 'n veelsydige voedselproduk maak.
Polar kaas met 'n inhoud van 170 kcal neem ook 'n waardige posisie in 'n aantal van die lae-kalorie-kaas. Dit word gemaak op grond van jogurt, so dit is nie minderwaardig om selfs die mees vetterige variëteite te proe nie, en is 'n uitstekende dieetproduk. Maar so kan kaas slegs in spesiale gesondheidswinkels aangekoop word.
Die mees lae-kalorie-kaas onder almal is tofu - 90 kcal per 100 gram. Dit is gemaak van sojamelk, het die laagste vetinhoud - 8%, en word dus beskou as die mees voordelige en onskadelike opsie vir 'n dieet.
