As jy jou plastisiteit wil verhoog, verbeter jou gesondheids- en vestibulêre apparaat en terselfdertyd unieke aangename sensasies kry, dan kan jy aerobiese oefening probeer. Hierdie rigting van joga het redelik onlangs verskyn - in 2006, maar vinnig versprei oor die hele wêreld. Ten spyte van die jeug van hierdie rigting is die voordele en nadele van die vliegveld reeds voldoende bestudeer. Dit word aanbeveel om vroue as 'n goeie instrument vir die verbetering van die liggaam vorm, bui en welsyn.
Aeroioga is 'n oefening van klassieke hatha joga wat op 'n meter hoogte bo die grond uitgevoer word. Klasse word uitgevoer in spesiale hangmatte of bande wat aan die plafon geheg is.
Die Voordele van Vliegtuie
Aero-joga het sulke nuttige eienskappe:
- verbeter bui, verlig depressiewe toestande;
- verhoog vitaliteit;
- bevorder strek van die ruggraat;
- ontwikkel buigsaamheid;
- help om die spiergroepe te ontwikkel wat selde gebruik word;
- verlig stagnasie van bloed in 'n klein bekken;
- genees pyn in die lae rug- en torakale gebied;
- trein die vestibulêre apparaat, koördinasie van bewegings;
- Aërobiese oefeninge is selfs beskikbaar vir mense met swak fisiese opleiding of trauma in die onlangse verlede;
- vorm 'n pragtige aantreklike figuur;
- verbeter spiertonus.
Kontraindikasies vir aerose
Praat oor die voordele van aeroioga, moenie vergeet van die minuses nie. Hierdie soort sportsoorte word gekontraindifiseer in sulke siektes:
- probleme met vaartuie: hoë of lae druk;
- breinsiektes;
- ernstige hartsiektes;
- asma.
Met betrekking tot lugjoga-klasse tydens swangerskap, is dit beter om met jou dokter te konsulteer. In die res van die aero-joga word aanbeveel om met vroue van alle ouderdomme en met enige fisieke fiksheid te gaan.