As jy 'n regte vrou is, moet jy nie net jou eksterne aantreklikheid versorg nie, maar ook jou gesondheid. U weet waarskynlik dat die behoeftes van vitamiene vir vroue se gesondheid wissel met die stadiums van u lewe. Moenie vergeet van hierdie konsep, soos vroue se vitamiene , hul dieet vorm nie.
Die beste vroulike vitamiene
Kom ons kyk na die basiese nut vir pragtige dames en vind uit watter produkte die bronne van hul gesondheid is. Vroue se sport vitamiene word algemeen beskou as alle vitaal belangrike vitamiene, onder is hul lys. Hier gee ons ook aanbevelings oor watter vitamiene vir vroue van verskillende ouderdomme geneem moet word. Hier is hulle lys:
- Vitamien A is 'n ware vitamien van vroulike skoonheid en energie. Dit beveg nie net vrye radikale nie, maar bewaar ook die digtheid en glans van die hare, help om goed te werk vir immuniteit, verhoog die visuele skerpte, en gee elastisiteit aan die vel. Voedselbronne van vitamien A is spanspekke, wortels, appelkose, broccoli, kool en plain, perskes, pampoen. Jy benodig hierdie vitamien op enige ouderdom.
- Suur askorbien help bloedselle vorm, verhoog aandag en konsentrasie. Wanneer die liggaam begin oud word, benodig hy veral vitamien C, omdat hy energie gee. Jy kan dit kry deur sitrus, kiwi, aarbeie, tamaties te eet.
- Vitamien E vertraag die verouderingsproses, aanbeveel vir vroue na veertig. Ons neem dit uit groente-olie, visolie, neute.
- Vitamiene B6, B12 en foliensuur word benodig deur almal, veral toekomstige moeders. As jy nou gelukkig is, moet jy beslis meer kos eet met foliensuur en vitamiene B. B12 word beskou as 'n vitamien van die vroulike libido, dit help om seksueel te bly. Jy kan vitamiene van groep B van spinasie, groen, avokado, piesangs, bone en ertjies kry.
- As jy die klimakteriese ouderdom nader, moet jy die inname van vitamien D verhoog , dit is hy wat sterk bene en tande sal hou.
Soos u kan sien, is daar nie so baie vitamiene wat baie belangrik is vir vroue van alle ouderdomme nie, maar al die regverdige seks is bloot verplig om die dosisse van hierdie stowwe in hul liggame te monitor om altyd gesond en aantreklik te bly.