Die geskiedenis van die voorkoms van muesli dateer terug na die verre 1900. Toe ontdek die bekende dokter Max Birkher-Benner vir hom so 'n ongewone, destydse gereg, nadat hy dit van een ouer herder in die Alpe geleer het.
Die muesli, voorberei deur die ou man lang lewer, het bestaan uit grond koringkorrels, heuning, aarbei en bloubessiebessies en melk. Na die dokter se ontmoeting met die herder het die verhaal van die geboorte van nuwe kookresepte begin, aangesien dit blykbaar 'n gesonde en gesonde gereg te wees, wat vandag deur beide kinders en volwassenes liefgehad word. Aangesien baie van ons, veral diegene wat 'n paar ekstra pond wil verloor, hoofsaaklik belangstel in die kalorie-inhoud van muesli , bestee ons ons artikel na sy oorweging.
Samestelling en kalorie-inhoud van muesli
Die hoofbestanddele vir die voorbereiding van hierdie selfversorgende volle ete is gebreekte en platgraan korrels, rog, rys, hawer, gierf of gars, waarin jy stukkies vrugte, bessies, neute, gedroogde vrugte, sade, asook sjokolade of knapperige vlokkies kan byvoeg. Giet hierdie mengsel kan melk, sap, water, jogurt of kefir wees.
Die kalorie-inhoud van muesli is redelik hoog, in 100 gram droë mengsel (gewoonlik graan, vrugte en neute) bevat 365 kcal. Daarom, as jy die figuur volg en nie later met ekstra ponde wil veg nie, is dit beter om muesli met vrugte, of gedroogde vrugte of sjokolade, te eet.
Caloriese inhoud van muesli met melk sal meer wees as met water of sap. In 100 gram van die voorbereide gereg bevat ongeveer 290-295 kcal. In plaas van om yoghurt te gebruik, kan jy ook 'n baie hoë-kalorieproduk kry, waarvan 100 gram ongeveer 322 kcal bevat.
Kalorie-inhoud van muffins met jogurt 0,1% vetinhoud is redelik klein, teen die koers van 1 koppie kefir + 1 eetlepel.
As jy aan 'n dieet hou en so vinnig as moontlik gewig wil verloor, is dit die beste om muesli met gewone water te gooi. Die effek sal bereik word as gevolg van die lae-kalorie-inhoud van muesli en 'n groot hoeveelheid vesel, wat die werk van die ingewande normaliseer en help om gifstowwe uit die liggaam te verwyder.
Die grootste kalorie-inhoud van muesli bars. Hierdie nuttige soet bevat soveel as 416 kcal per 100 gram, plus daar is baie koolhidrate hier. Daarom is dit nuttiger om te eet bars in die oggend, vir ontbyt. As gevolg van sy uiteenlopende minerale samestelling, beïnvloed dit die werk van die senuweestelsel en hart, verbeter die welsyn, verhoog vitaliteit, gee energie en krag vir die hele dag.