Daar is niemand in die wêreld wat nie bang is vir enigiets nie. Sommige vrese bestaan in ons gedagtes op die vlak van angs, ander word in ware fobies, wat ons vreedsame bestaan oortree. Maar waar kom hierdie gevoel vandaan, in staat om die siel en liggaam te verander, sodat die hart meer dikwels klop en in die koue sweet in die nag wakker word? En die belangrikste, hoe om die gevoel van vrees te oorkom? Kom ons probeer om hierdie dringende kwessie te verstaan.
Oorsake van vrees
Vrees van vrees, soos alle ander emosionele sensasies, lok in die diepte van ons bewussyn. En ons verstaan meestal nie waar dit vandaan kom nie. Een of ander tyd begin ons ongemak voel, angs word, en dan in paniek. Maar om hierdie sensasie te oorkom, moet jy die aard van sy oorsprong ken.
Al die vrese van die mens ontstaan vir drie hoofredes:
- Aanhegsel aan die voorwerpe van die omliggende wêreld en afhanklikheid daarvan. Ons is almal gewoond om onsself te omring met mense of voorwerpe, waarsonder ons ons bestaan nie kan voorstel nie. Natuurlik leef ons in die diepte van die vrees om hierdie voorwerpe en hierdie mense te verloor. Klink aan hulle, ons word afhanklik en laat te min plek vir die rasionele gedagte dat alles vroeër of later tot 'n einde kom.
- Gebrek aan geloof in God en hoër magte. Vreemd soos dit mag klink, maar vir ateïste is daar 'n gevoel van angs en vrees baie meer dikwels as om te glo. Dit is veral akuut in tye van krisis, wanneer 'n persoon geestelike ondersteuning ontbreek en vrees vir afhanklikheid van geluk en kans begin. Inteendeel, gelowiges leef meer rustig en harmonieus. Hulle glo dat selfs in moeilike tye, Iets hierbo hul families en hulself beskerm. Daarbenewens is hulle vry van die belangrikste menslike vrees - dood, tk. In alle godsdienste glo mense in die lewe na die dood.
- Angs en vrees vir hul onbevoegdheid. In die wêreld is baie mense wat nie in hul krag glo nie, bang om uit die grys massas uit te steek en hulself te verklaar. Hulle is bang om belaglik te word vir hul onvermoë. Uit vrees maak hulle nog meer foute, en die bose kringloop sluit, word oneindig.
- Fobies en paniek vrees. Hierdie verskeidenheid is 'n produk van die aktiwiteite van die psige en die onderbewussyn. Fobies kom selfs in die kinderjare voor en word later chronies. Nog 'n soort fobie is 'n gevolg van die lewe in groot stede. As gevolg van die drukte en hoë spoed van beweging, eensaamheid onder die skare en hulselfverlies vandag, voel meer en meer mense 'n skielike gevoel van vrees en word dit pas pasiënte van sielkundiges en psigoterapeute.
- 'N Aparte kategorie is die vrese van vroue. Daar is angsstate wat slegs in die swakker geslag inherent is. En hulle word dikwels gevind. Onder die gewildste kan geïdentifiseer word: die vrees om 'n kind te verloor, die vrees vir geboorte, die vrees vir ouderdom, eensaamheid en uiteindelik die vrees vir knaagdiere, insekte en slange. In elk geval, al hierdie fobies hou verband met die hoofdoel van die vrou - die voortsetting van die genus en baie van hulle is geneties gelê.
Vir seker, elkeen, as hy nie weet nie, weet ten minste die oorsprong van sy vrees. En dit bly vir 'n klein, maar arbeidsintensiewe in die emosionele planproses, soos om vrees te oorkom.
Hoe om van die gevoel van vrees ontslae te raak?
Daar is 'n gesegde dat as jy bang is vir iets, dan is dit wat jy eers moet doen. En dit is nie sonder 'n sekere deel van die logika nie. Net in die oë van ons vrese, ons kan hulle bekamp. Hoe kan jy vrees oorwin en dit vir altyd vergeet? Daar is verskeie maniere om dit te doen:
1. Probeer om nie aandag te skenk aan jou eie vrese nie en gaan net verder. Sê vir jouself: "Ja, ek is bang, maar ek sal dit nog steeds doen." Glo my, niks kan vergelyk met die gevoel van oorwinning wat jy sal voel om jou vrees te oorkom nie.
2. Stel jou voor die ergste uitkoms van gebeure waarvoor jy bang is. Kom ons sê jy is bekommerd voor die vertoning, en jy het nie angs en vrees gelaat nie. Stel jou voor die ergste ding wat sal gebeur, as wat jy so bang is, nog steeds sal gebeur. Pas jouself op so 'n uitkoms van gebeure en detail die prentjie van jou ineenstorting. Sodra jy dit doen, sal jou vrees jou verlaat.
3. Trein na werk met jou vrese deur gebruik te maak van 'n effektiewe metode:
- bepaal watter soort vrees die belangrikste in jou lewe is en inmeng met jou bestaan;
- ontmantel dit in stukkies sodat ten minste 5 klein vrese gevorm word;
- begin om die ligste vrees op die bogenoemde maniere te oorkom;
- oorkom op hierdie manier die ander klein vrese;
- Herhaal hierdie oefeninge voortdurend wanneer jy 'n gevoel van angs en vrees het.
Baie mense wat later in hul tyd suksesvol geword het, het ook hul vrese oorwin. En hulle stem almal saam as een: die waarskynlikheid dat presies wat ons bang is vir ons sal gebeur, is amper altyd nul. Wees net voorbereid op enige uitkoms van die gebeure, en dan sal jy baie gou besef dat jy absoluut niks hoef te vrees nie.