Vrees is een van die sterkste menslike emosies, waarvan die optrede gemik is op die mobilisering van ons hulpbronne en die uitskakeling van die voorwerp wat so 'n sterk gevoelens veroorsaak. Met ander woorde, vrees op die sielkundige vlak is dieselfde as die fisiese pyn. As jy op jou been trap, het jy pyn. Hierdie pyn vertel jou "neem jou been, want 'n sterker impak kan lewensbedreigend wees." Laat dit oordrewe wees, maar pyn is 'n waarskuwing.
Dieselfde vrees: het jy agtergekom hoe onseker ons onsself langs 'n absoluut leë en donker straat voel? Dit is waarskynlik dat jy op hierdie oomblik aangeval kan word. Wanneer die gevaar op die vlak van ons verbeelding is, word dit angs genoem, en as jy 'n mes aan jou keel het, en dreig om jou lewe te neem as jy nie al die juwele gee nie, is dit die meeste dat daar ware vrees is.
Noudat ons die begrippe min of meer verstaan het, sal ons die moeilikste gaan - om vrees te oorwin.
Is dit nodig om met vrees te veg?
Sielkundiges beweer dat 'n "gesonde" vrees om te wen nie nodig is nie. Vrees het ons lang voorouers uit die uitsterwing gered, want dit was hy wat hul lewensaktiwiteit gestimuleer het. Daarom lei vrees, as een van die oudste emosies, ons lewens vandag. Dus, voordat jy 'n manier vind om vrees en paniek te verslaan, moet jy besef of hierdie vrees nie produktief is nie.
Produktiewe vrees
Nuttige vrees is die emosie wat jou van gevaar waarsku. Byvoorbeeld, jy voel die vrees om jou werk te verloor, en daar is redes hiervoor. Jou ou vyande en mededingers het in die "top" van die leierskap geval. Net 'n persoon sonder verbeelding kan nie dink wat gou met hom gaan gebeur nie. Sulke vrees is nuttig, want dit sal jou help om uit die situasie te kom, betyds om 'n reddingsmiddel te vind.
fobies
Fobies word voortdurend waarnemende vrese waarneem wat jou verhoed om hierdie of daardie soort aktiwiteit te doen, en leen hulleself nie aan logiese verduidelikings nie. Fobies is 'n vrees wat van binne kom. Hoe om interne vrese te verower, belemmer die leeu se deel van die mensdom.
Fobies kan oorgedra word van geslag tot geslag (geneties), kan voorkom as gevolg van 'n sterk skok, en mense met negatiewe-twyfelagtige denke is geneig om fobies te wees.
Wanneer u besluit om die fobie te oorkom, beveel ons aan dat u 'n paar vrae aan u stel.
Byvoorbeeld, baie is bekommerd oor die vraag hoe om die vrees vir hoogtes te oorkom. In die eerste plek, besluit waaroor jy presies bang is, watter oomblik - om van die hoogte af te val? Dink ook aan hoekom, ander mense is nie bang vir hierdie, hoe hulle van jou verskil nie. Onthou toe die eerste keer jy die vrees vir hoogtes oorwin en onder watter omstandighede dit was. Beantwoord jouself, soos gewoonlik vat jy vrees - vermy of dwing jouself en gaan vrees. Die meeste sielkundiges is van mening dat vrees persoonlik gekyk moet word, dit is om te doen waarvoor die meeste bang is. U kan u self ook beloon vir sukses in u strewe.
Vrese van mense
Nog 'n baie interessante kategorie van vrese is vrese van mense.
oefening
Om hierdie kwaliteit te koop, neem twee velle papier: skryf eers die gevoelens wat jy ervaar wanneer jy kommunikeer. Byvoorbeeld: jy is oninteressant / onwaardige gesprekspartner, jy het niks om te sê nie, jy is erger as ander, ens. Skryf op die tweede bladsy kont-argumente: Ek is 'n interessante metgesel en waardig om aandag te gee, ens. Draai dan die eerste laken meedoënlose, en word sielkundig van die negatiewe ontslae, en lees meer dikwels 'n blaar.