Smoothies vir gewigsverlies in die blender - 'n wonderlike, en bowenal, 'n lekker opsie om ontslae te raak van onnodige kilogram. Cocktails word voorberei uit verskillende bestanddele, wat ryk is aan verskeie stowwe wat nodig is vir gesondheid en figuur. Hulle kan as 'n oggendmaaltyd of as 'n peuselkos verteer word, maar daar is ook spesiale diëte op smoothies.
Hoe om smoothies in 'n blender voor te berei vir gewigsverlies?
Basies kan al sulke cocktails verdeel word in groente of vrugte, maar hulle kan gekombineer word, waardeur jy 'n oorspronklike smaak kan bereik.
Resep # 1 - Groente-smoothie vir gewigsverlies in 'n blender met seldery
Cocktail het 'n diuretiese effek, wat jou toelaat om oortollige vloeistof te onttrek.
bestanddele:
- tamatie - 1 stuk;
- 'n steel van seldery - 2 stukke;
- natuurlike wortelsap - 0.5 tafel;
- beet sap - 0.25 eetlepels.
voorbereiding
Sny 'n kruis op 'n tamatie en giet dit met kookwater. Dit sal maklik die skil verwyder. Sny die vleis in blokkies met seldery. Dit word ook aanbeveel dat die beet sap vir 'n halfuur in die yskas geplaas word. Meng die seldery en tamatie in 'n blender, en verdun die resulterende massa met sappe.
Resep nommer 2 - smoothies met hawermeel
Danksy die vlokkies blyk die cocktail bevredigend te wees.
bestanddele:
- vlokkies kits kook - 0,25 st.;
- kiwi-vrugte - 3 stukke;
- melk met lae-kalorie-inhoud - 1 eetlepel.
voorbereiding
Nou sal ons uitvind hoe om gladdes vir verslanking in 'n blender met hawermeel te maak, waarvoor die vlokkies eers 5-7 minute met kokende water gevlok word. Met kiwi, skil en sny dit in skywe. Gooi die vrugte saam met die voorbereide hawermeel in die blender en voeg dan die melk in om die skemerkelkie tot die gewenste konsekwentheid te bring. Terloops, in plaas van melk, kan jy groen tee gebruik.
Resep # 3 - smoothies met vrugte
So 'n cocktail sal 'n uitstekende plaasvervanger wees vir skadelike nageregte.
bestanddele:
- piesang - 0,5 stuks;
- frambose of aarbeie - 150 g;
- lae vet yoghurt of jogurt - 150 ml;
- maaskaas 5% - 1 eetlepel. lepel.
voorbereiding
Sny vrugte en bessies, en meng al die bestanddele in die blender.