Een van die gewildste groente op ons tafel is kool. Daaruit kan jy baie heerlike geregte kook. Maar diegene wat hulle figuur volg, is nie altyd seker of hulle kool moet verteer as hulle gewig verloor nie. Dit word immers nie aan alle mense gewys nie.
Is dit moontlik om kool te eet wanneer dit gewig verloor?
As jy droom om ontslae te raak van ekstra pond, dan is kool nie net moontlik nie, maar dit is nodig. Dokters verwys hierdie plant na die getal van die nuttigste om gewig te verloor, omdat:
- Dit bevat baie min kalorieë - 12-28 kcal in 100 gram, die meeste "hoë-kalorie" -variëteite - broccoli en kleur;
- In die groente bevat 'n rekord hoeveelheid tartroniese suur, wat die metabolisme versnel;
- kool het in sy samestelling waardevolle vesel en vesel, wat die ingewande van ballaststowwe reinig en dit beter laat werk;
- Die groente verminder eetlus, danksy die groot aantal vitamiene en spoorelemente wat in die samestelling van die plant voorkom.
Kool kan egter skadelik wees. Dit moet onthou word deur liefhebbers van mono-dieet en diegene met probleme met die spysverteringskanaal (ulkus, gastritis met hoë suur, enterokolitis, ens.).
Kan ek gestoofde kool eet wanneer ek gewig verloor?
Roukool is 'n taamlik swaar maaltyd, wat nie altyd deur die liggaam geabsorbeer word nie. Die beste opsie vir 'n dieet is 'n gestoofde groente. Hierdie gereg is goed verteer, verwyder die gevoel van honger permanent en bevorder gewigsverlies, net soos vars groente.
Is dit moontlik om seeboer te eet met gewig?
Seekool moet in die spyskaart ingesluit word wanneer dit gewig verloor, want die kaloriewaarde is slegs 5 kcal per 100 gram. As u egter belangstel in die vraag of dit moontlik is om gepekelde seeboer te eet met gewig verloor, is dit die moeite werd om na die mening van spesialiste te luister wat raai om hierdie gereg te laat vaar. Voordeel sal slegs gedroogde, gekookte of gedroogde seewier bring.