Hoe vinnig om gewig te verloor na die Nuwejaarsvakansie?

Nuwejaar wag in baie lande en is versigtig daarvoor voorberei. Daar is baie verskillende geregte, asook alkoholiese drankies op die tafel. Maar oorvloedige libations, afwisselend met dieselfde oormaat om allerhande lekkernye te eet, sal nie oor die figuur reflekteer nie en nou in die spieël is die teenoorgestelde nie 'n slanke meisie nie, maar 'n gesproke jong dame. Wat om te doen en hoe om vinnig gewig te verloor na die Nuwejaarsvakansie, sal in hierdie artikel vertel word.

Noodmaatreëls

Natuurlik sal dit nodig wees om terug te keer na die beginsels van rasionele voeding , maar nie nou nie, en 'n bietjie later wanneer dit moontlik sal wees om sy vorige parameters te herwin. Aangesien die taak is om vinnig te verloor na die Nuwejaarsvakansie, is dit nodig om die kalorie-inhoud van jou dieet aansienlik te verminder en beter as deur los dae wat nie bereik kan word nie.

Die gewildste los dae:

1. Op kefir . Gedurende die hele waaksaamheid is dit moontlik om slegs kefir 1% vetinhoud in onbeperkte volume te drink. As jy wil, kan jy komkommers en groentes gebruik, voorberei cocktails op grond van hierdie twee bestanddele en vars groente.
2. Op appels . In beginsel kan jy byna enige vrug eet, maar appels vir gewigsverlies is beter, want hulle is ryk aan yster, wat beteken dat hulle nie die welsyn op so 'n dag kan vererger en die werk van die spysverteringskanaal stimuleer nie;
3. Op bokwiet . In beginsel kan jy rys, hawermout, koring, gars neem. Kook dit in die aand met kookwater, en in die oggend is daar 'n onbeperkte hoeveelheid sout en suiker, afgespoel met kruietee of dieselfde jogurt.

dieet

Diegene wat wil weet hoe om gewig te verloor na die Nuwejaar vakansie, is dit die moeite werd om na spesiale diëte te kyk. Vir die grootste deel, dit is mono-dieet , wat die gebruik van slegs een enkele produk en wat die liggaam aggressief beïnvloed veronderstel. Daarom, diegene wat belangstel om gewig te verloor na die New Year's libations, word aanbeveel om nie vleis, vis en graan op te gee nie, maar om die oggend en suur-melkprodukte, groente en vrugte in die tweede te gebruik. Om nee te sê vir alkohol, bak, bak, vetterig, pittig, sout en gebraai.

Op geen ander manier om gewig te verloor na die Nuwejaarsvakansie sal nie werk nie, natuurlik, as jy terselfdertyd wil en nie jou gesondheid benadeel nie. Losingsdae kan nie weggevoer word nie, en 2 keer per week toegedien word, en andersins eet volgens die bogenoemde program. En moenie vergeet van die rol van sport in hierdie moeilike saak nie.