Honderde vroue soek die vinnigste manier om gewig te verloor. Dit is raadsaam dat jy nie kos of oefening nodig het nie. Maar wonderwerke gebeur nie, en om 'n pragtige lyf te kry nie - jy moet pogings maak. Ons sal in detail analiseer hoe om die mees problematiese deel van die vroulike liggaam mooi te maak - die maag.
Hoe om vinnig gewig in die middel te verloor: die oorsprong van probleme
Thalia is die mees problematiese sone, waarvan die meeste vroue ontevrede is. Die oorsprong van hierdie probleem is in die genitale funksie van die pragtige helfte van die mensdom: om die kind met goeie beskerming en kussing te gee, die kante en maag en streef daarna om elke keer met vet vas te trek. En nie net tydens swangerskap nie, maar op enige ander tydstip.
Dit is om hierdie rede dat dit so moeilik vir vroue is om die deposito's by die middel te hanteer: hulle versamel vinnig en verlaat met moeite.
Hoe vinnig om gewig te verloor in die maag?
Aangesien slegs diegene wat nie te veel gewin het nie, vinnig en maklik gewig kan verloor, moet nie verwag dat ekstra ponde voor ons oë sal smelt nie. Volgens mediese aanwysers is gewigsverlies met 'n "spoed" van 2-3 kilogram per maand normaal. In alle ander gevalle kan jy nie net jou gesondheid beskadig nie, maar jy kry ook lelike danglingvel en word skaars.
'N effektiewe manier om vinnig te verloor in so 'n komplekse sone as die maag, kan jy net vind as jy streng by komplekse maatreëls van 1 tot 3 maande hou - dit is die tyd wat dit verg om 'n duidelike en min of meer aanhoudende resultaat te kry. Die enigste manier om vinnig en permanent gewig te verloor, is om jou hele lewe die hele lewe te beheer en die liggaam enige fisiese aktiwiteit in enige soort te gee. Daar is geen ander maniere nie.
Op die vraag van wat om te doen in terme van voeding, om vinnig gewig te verloor, is die antwoord een: bestudeer die stelsel van behoorlike voeding en gebruik dit voortdurend! Die beginsels is eenvoudig:
- vleis, vis en hoender moet geëet word met 'n bykie groente (nie gebraai nie!);
- daagliks in die dieet moet groente en vrugte wees, hoe meer, hoe beter;
- Eet 4-5 keer per dag in klein porsies (tee met soet - dit is 'n aparte ete, wat 'n tweede ontbyt of 'n mid-oggend-snack kan wees);
- Na 'n maaltyd kan jy nie 'n uur drink nie, en selfs meer tee met nagereg;
- soet en hoë kalorie moet vir ontbyt eet en baie selde;
- drink 1,5-2 liter water per dag (vat 'n bottel mineraal of gesuiwerde water en dra oral saam, drink wanneer honger voorkom, voordat jy eet, tussen etes ens.);
- aandete nie later as twee of drie uur voor slaaptyd nie.
Maklike manier om vinnig gewig te verloor: sport
In hierdie afdeling verwag baie om 'n lys oefeninge vir die pers te sien. Maar nee: hulle help nie om vetterige afsettings ontslae te raak nie! Hulle help om 'n gespierde raamwerk te vorm en benodig dus benewens aërobiese spanning, wat die hoof vetbrander is. Dit is 'n las op die verhoogde pols: gemeet hardloop, spring tou, klasse op die stepper, sport en moderne danse, aerobics, stap en so aan.
Dus, as jy op soek is na 'n antwoord op die vraag hoe om gewig korrek en vinnig te verloor, dan het jy dit gevind. Elke dag of elke ander dag moet jy die liggaam aerobiese oefening gee, ook ten minste 30-40 minute,
- Staproetes (ten minste 'n uur per dag);
- bywoning van aerobics, steppe, dans (minstens 3 uur per week);
- hardloop of hardloop op die plek (ten minste 30-40 minute);
- springtou of sonder hulle (drie stelle van 15 minute elk);
- klim die trappe (4-5 stelle van 5-6 minute elk).
Kies iets vir jouself, en jy sal sien hoe vinnig vetterige neerslae op die maag verdwyn. Kan jy hierdie gewig vinnig verloor? Dit is moontlik, onderhewig aan behoorlike voeding - sonder vet, soet, gebraai en gebraai en bowenal - sonder ooreet!