Kan ek op hawermeel gewig verloor?

Baie vroue is geïnteresseerd in of dit regtig moontlik is om gewig op hawermeel te verloor of net 'n mite. Voedingkundiges is vol vertroue dat hierdie pap teenwoordig moet wees in die daaglikse dieet van elke persoon wat sy figuur volg. Baie mense weet dat hierdie produk goed is vir die gesondheid, maar help hawermeel om gewig te verloor?

Hawer bestaan ​​uit essensiële aminosure, komplekse koolhidrate , vitamiene en mikroelemente, wat nodig is vir gewigsverlies. Maar die grootste bydrae tot gewigsverlies is oplosbare vesel, wat cholesterol bind.

Hawermeel help nie net om gewig te verloor nie, maar maak ook die ingewande skoon van gifstowwe en soute, verbeter die toestand van die vel, hare en senuweestelsel. Belangrik is dat pap vir 'n lang tyd help om die gevoel van honger te bevredig.

Hoe om gewig op hawermeel te verloor?

Daar is verskeie basiese aanbevelings wat gevolg moet word om ontslae te raak van ekstra ponde:

  1. Van hawermeel kan jy meel maak, wat aanbeveel word om te bak.
  2. Om die maksimum hoeveelheid bruikbare stowwe te hou, hoef jy nie die pap te kook nie, maar gooi dit net met kookwater en bedek met 'n deksel voordat jy swel.
  3. Vir 'n verskeidenheid smaak kan jy kaneel, heuning, vrugte, neute, gedroogde vrugte en ander produkte by die pap voeg.
  4. Voordat die hawerdieet begin, moet jy die liggaam skoonmaak.
  5. Weier die gebruik van sout, suiker, gebraaide, ens. Skadelike kos.
  6. Dit word nie aanbeveel om die pap met water af te was nie, maar jy moet dit afsonderlik drink, ten minste 1,5 liter per dag.

Opsie dieet

Meestal vir gewigsverlies gebruik mono-dieet, wat nie meer as 5 dae nagekom moet word nie. Gedurende hierdie tyd kan jy van 5 kg ontslae raak. Die resep is baie eenvoudig: gedurende die dag wat jy 5 keer per dag benodig, is daar 'n porsie graan nie meer as 250 g nie. Jy kan elke ses maande hierdie dieet herhaal.