Vertroud is byna almal, 'n groente is 'n gereelde besoeker op ons tafels. Dit is dus baie nuttig om uit te vind wat vitamiene in die radyse is, want dit is die enigste manier om vas te stel of dit die moeite werd is om te koop en te eet.
Watter vitamiene word in radyse bevat?
Eerstens is dit die moeite werd om die vitamiene van groep B te noem , 100 g radyse bevat ongeveer 0.04 mg vitamien B2 en ongeveer 0,3 mg B3. Ook, wanneer gevra word watter soort vitamiene die radyse ryk is, is dit onmoontlik om nie 100% ascorbiensuur in hierdie groente te praat nie, dit is sowat 25 mg, en dit is 'n redelik belangrike figuur. Om radyse vir kos te eet, word aanbeveel vir diegene wat nie griep of koud wil ly nie, en wil hul immuniteit versterk. Dit sal nuttig wees om te slaai uit hierdie groente en diegene wat 'n streng dieet volg, sal B-vitamiene help om haarverlies en dunner te voorkom, dit wil sê die probleem wat baie mense met verslanking in die gesig staar, elimineer en ook bydra tot die vel turgor.
Watter ander vitamiene en minerale bevat 'n radyse?
In hierdie groente is daar nogal baie kalium wat in kombinasie met die reeds genoemde B-vitamiene help om die hart en bloedvate te versterk. Radyse word aanbeveel vir mans, want dit is die sterkste geslag wat die meeste vatbaar is vir die ontwikkeling van verskeie siektes van die kardiovaskulêre stelsel, en gereeld eet radyse kan die risiko van hartaanval en beroerte aansienlik verminder.
Daar is ook 'n bestanddeel in radyse soos fosfor, wat nodig is vir vesels van senuweewewig. Die hoeveelheid per 100 g is ongeveer gelyk aan 44 mg, dus dokters beveel aan om ongeveer 50-70 gram radyse per dag te eet.
Watter vitamiene is in die radyse sap?
Baie mense verkies om sap uit hierdie groente te maak, en dit is baie redelik. Meng in gelyke dele die sap van radyse, wat sulke vitamiene as C en E bevat, met wortel- en beetsaap, kan die liggaam voorsien van al die nodige nuttige elemente. Dokters beveel aan om hierdie mengsel in die oggend te drink, sodat 'n mens die liggaam kan versadig met sulke spoorelemente soos kalium, fosfor , kalsium, pektiens, vitamiene A, B, D.
Terloops bevat radyse ook essensiële olies wat die ontwikkeling van verskeie infeksies voorkom. Salade van hierdie groente en vrugtesappe sal nuttig wees om in seisoene te eet wanneer die koue en griep rampant is, sowel as vir diegene wat aan chroniese moegheid ly en wil versterk immuunstelsel.