Vipassana - meditasie is anders, want om hierdie tegniek te gebruik, hoef jy nie komplekse mantras vir meditasie te ken nie - asemhaling is die hoofmantra en die sentrale element van die praktyk. Ook, jy sal geen spesiale klanke vir meditasie nodig hê nie, vir jou eie liggaam en goeie asemhaling moet die belangrikste klank wees.
Vipassana Meditasie - Tegnologie
Soos reeds genoem, is die hoofelement in die vipassana-tegnologie asemhaal. Maar dit is nie die enigste ding wat jy nodig het om te kan doen om hierdie praktyk uit te voer nie. Daar is 'n spesiale houding vir meditasie - die lotus postuur, in baie opsigte bekend met die praktyke van Boeddhistiese monnike, wanneer die bene gekruis word sodat hulle op die teenoorgestelde heupe is en die hande stil op hul knieë lê. Die betekenis van hierdie houding is dat, deur die leringe te oordeel, die liggaam so 'n soort sirkel vorm, sonder skerp punte, van waar die energie kan vloei. Ronde voorwerpe, volgens hierdie teorie, verloor nie hul energie nie en kan net van buite af aangevul word. Daarom word daar geglo dat die planete en sterre almal in die vorm is - anders sou hulle lankal uitgegaan het en opgehou het om te bestaan.
Asemhaling is baie belangrik in meditasie. Dit word beskou as die sterkste en diepste mantra. Meditasie in die algemeen is die kuns om onbewoon te word. Jy moet leer om 'n paar sekondes te spandeer om niks te doen nie. Dit klink baie makliker as wat dit lyk, want ons weet absoluut nie hoe om so te wees nie. Altyd iets besorg of bekommerd, en sit net op 'n stoel sonder om te beweeg - vir baie mag 'n probleem wees. Vipassana meditasie tegniek is om te ontspan, die regte posisie te neem en jouself heeltemal te gee aan jou asemhaling. Kyk na hom, maar probeer nie om te beheer nie. Volgens die leer van die Boeddha, wanneer ons inasem, maar nog nie tyd gehad het om uit te haal nie, is daar 'n paar sekondes tyd totdat ons asemhaal en nie dink nie, en dit is hierdie twee sekondes en die belangrikste. Geleidelik word hulle in minute en selfs ure wanneer die gedagtes ophou werk,
In Rusland, soos in baie ander lande, kan jy 'n Vipassana-meditasie kursus neem, waarvoor jy niks anders as begeerte nodig het nie - jy het nie voorlopige ervaring nodig nie, asook geld om kursusse te betaal. Hul organisasie belê vrywillig vorige studente, volgelinge van hierdie tegniek, om hulle in staat te stel om dit te leer vir diegene wat dit wil hê. Onderwysers werk ook gratis, sonder om iets terug te eis.