Vir mense wat hul gewig dop, is die energie waarde van 'n produk baie belangrik. In die somer is die basis van die dieet vars vrugte en groente . Ons is ook geïnteresseerd in helder en ongewone nektariene, is hulle kalorieë, en sal hulle nie die figuur benadeel nie?
Die vrugte wat verskyn het met die hulp van 'n natuurlike mutasie, het die aandag van wetenskaplikes aangetrek wat elke jaar die verbruikerskenmerke van die produk probeer verbeter.
Nuttige eienskappe
Baie is seker dat soet vrugte nie aanbeveel word vir gebruik in die tydperk van gewigsverlies nie, maar hierdie mening is verkeerd. Aangesien dit in vergelyking met die perske minder suiker bevat, wat 'n lae-kalorie-inhoud van nektarien veroorsaak, is daar slegs 48 kalorieë per 100 gram. Daarbenewens bestaan 87% van die vrugte uit water. As dit jou nie oortuig dat die vrugte waardig is om gedurende die dieet op die spyskaart te wees nie, sal ons steeds nuttige eienskappe oorweeg:
- Nektarien het die vermoë om die afskeiding van spysverteringskliere te verbeter, wat komplekse en vetterige kosse verteer. Daarom kan vrugte na die hoofmaaltyd as 'n wonderlike nagereg beskou word.
- Danksy die vesel vind die proses van die skoonmaak van die ingewande van gifstowwe en gifstowwe plaas.
- Kalium help om oortollige vloeistof van die liggaam te verwyder, wat nie net die hoofoorsaak van edeem is nie, maar ook selluliet. Hy verbeter ook metabolisme.
- Die proses om gewig te verloor, word nie net veroorsaak deur die feit dat die kalorie-inhoud van een nektarien van medium grootte (90 g) 43 kcal is nie, en ook die inhoud van pektiese stowwe. Hulle veroorsaak 'n effense laxerende effek, wat help om van hardlywigheid ontslae te raak en die ingewande te reinig.
- Met inagneming van die inhoud van 'n groot aantal koolhidrate, sal nektarien die nodige energie voorsien en die honger bevredig. Jy kan vrugte as 'n peusel eet.
- Die samestelling van nektarien sluit in vitamiene van groep B, wat die aktiwiteit van die senuweestelsel positief beïnvloed en die toon verhoog.
Dit sal nuttig wees om te weet hoeveel kalorieë in ingemaakte nektarien, so 100 g daar is 169 kalorieë. Hierdie verskil, in vergelyking met vars vrugte, is die gebruik van suiker en ander versoeters. Wat die konfyt van vrugte betref, is die energie-waarde ongeveer 210 kcal per 100 g. Nog 'n soort vrug wat nie net met 'n gladde vel aandag trek nie, maar ook met 'n ongewone platvorm. Vyeagtige nektarien, kalorie-inhoud van slegs 32 kcal per 100 stad
Lae-kalorie geregte van nektarien
Tydens gewigsverlies is dit baie moeilik om jouself die plesier van jou gunsteling-nagereg te geniet. Moenie ontsteld raak nie, want daar is opsies wat nie net lekker is nie, maar ook nuttig.
Curd nagereg
bestanddele:
- nektarien - 2 stukke;
- proteïen - 1 eenheid;
- Hawervlokkies - 3 el. lepels;
- natuurlike joghurt - 5 el. lepels;
- lae-vet maaskaas - 6 el. lepels;
- vanillien, suiker.
voorbereiding
Sny die vrugte in blokkies of blokkies en plaas dit in 'n vorm. In 'n aparte houer, kombineer die oorblywende bestanddele en klits die blender tot glad. Met die gevolglike mengsel, gooi die nektariene en stuur vir 15 minute na die oond, verhit tot 180 grade. Jy kan die nagereg versier met poeiermelk, kruisement of neute.
Vitamien Drank
bestanddele:
- Nektarien - 520 g;
- oranje - 600 g;
- wortels - 220 g.
voorbereiding
Wortels skil, en sny op enige manier. Dit is belangrik dat die groente sappig en soet is. Met nektariene, verwyder die bene en sny dit in skywe. Sinaasappels skil, sny, sodat jy die sade kan verwyder. Voeg al die bestanddele by die blender en maal tot glad. Die resep laat jou toe om die hoeveelheid bestanddele te verander, afhangende van jou voorkeure.