Waarskynlik, almal het opgemerk dat die basis van die meeste diëte die konsentrasie op die verbruik van rou groente en vrugte is. Dit blyk dat hulle vir ons nuttig is, wat beteken dat hoe meer ons hulle verbruik, hoe beter. Dit is op grond daarvan dat al die rou voedseleters hul voedingsmetode beskerm. Intussen is die wêreldgemeenskap besig om te debatteer, oor die voordele en skade van rou kos, ons sal uitvind wat is wat.
Verloor gewig op rou kos
Diegene wat oorskakel na rou kos, begin noodwendig gewig verloor. Ervarende rou koskenners verduidelik dit deur te sê dat die liggaam skoongemaak word en al die slaggies wat ons van jaar tot jaar opgehoop het, verwyder. Inderdaad, die voordeel van rou kos is presies hierdie skoonmaak. Aktief begin om uit die neus te vloei, en dikwels is daar diarree. Daarbenewens is die meer "vullis" wat in ons opgehoop word, hoe helderder sal die suiweringsprosesse wees. Die kop sal opruim, die gevoel van swaarheid in die maag sal verdwyn, en die dunderm sal behoorlik werk.
Is rou kos 'n tekort van B12?
Maar daar is 'n groep vitamiene wat nie in rou voedselprodukte gevind kan word nie. Dit sluit in B12. Sonder dit word ons geheue erger, senuweeselle sterf, depressies en bloedarmoede is moontlik. Hierdie vitamien word in bees- en varklewer, niere, oesters, mossels, garnale, beesvleis, lam, kabeljou, ens. Gevind. Dit is, in appels en wortels kan dit nie gevind word nie.
Wat kan jy eet?
Om rou kos as 'n manier van lewe te kies, is dit die moeite werd om te dink oor watter stowwe jy nie kan kry deur 'n kombinasie van produkte wat in rou voedsel gebruik word, te gebruik nie. Aan die ander kant, om 'n soortgelyke dieet as 'n "vasdag" te gebruik of om gewig te verloor vir 'n troue, 'n fees, 'n belangrike gebeurtenis, ens. Kom ons kyk na watter kosse jy met rou kos kan eet:
- rou groente en vrugte in enige hoeveelheid;
- Koudgedrukte plantaardige olies vir die opvulling van skottelgoed;
- onverwerkte graan en graan;
- Gedroogde vrugte gedroog in die son;
- neute , bone, sade.
Tot op datum is daar geen amptelike wetenskaplike data oor of die rou dieet skade of voordeel veroorsaak nie. Ons taak is egter om die maksimum voordeel vir ons eie organisme te kry. In die somer het God self beveel om rou kos te toets, want dit sal nie moeilik wees as om die oorvloed van vrugte en groente, 'n verskeidenheid inheemse en oorsee, geurige en hartlike. Hoekom nie 'n doel vir 'n week stel om rou te bly nie. Die uitslae vir jouself sal jou figuur, gelaatskleur, vrolikheid van die gees vertel.