Die vrugte van 'n granaatjie word as koninklik beskou. 'N Ou legende sê dat hierdie vrugte mense gedruk het om te dink oor watter vorm die hoofdeksels van die koninklike persone behoort te wees. Maar die vrug self, danksy sy waardevolle samestelling, kan die koning van alle vrugte verklaar word.
Garnet het uiters nuttige eienskappe, daarom word die gebruik daarvan sonder uitsondering aan almal aanbeveel. Die waarde van die granaat is te danke aan sy wonderlike samestelling, wat insluit:
1. 15 essensiële aminosure wat nie deur ons liggaam geproduseer word nie. Ses van hierdie aminosure is baie skaars. Hulle word slegs in vleisprodukte aangetref. Daarom moet granaat ingesluit word in die dieet van alle vegetariërs.
2. Die vier hoof vitamiene:
- C - is verantwoordelik vir die immuunstelsel;
- P - nodig vir vaskulêre gesondheid;
- B6 - belangrik vir die senuweestelsel;
- B12 - bevorder hemopoiesis.
3. Minerale stowwe: jodium, kalsium , kalium, yster, silikon. So 'n minerale samestelling is nuttig vir mense met 'n gesondheid wat deur siekte ondermyn word, wat chirurgiese ingrypings ondergaan het, uitgeput deur swaar fisiese arbeid.
Hoeveel kalorieë in 'n granaatjie?
Die granaatjie, soos baie vrugte, het 'n lae kalorie inhoud. Afhangende van die verskeidenheid, kan die kalorie-inhoud van 'n granaatjie per 100 gram wissel van 52 kcal tot 74. Die gemiddelde granaat weeg ongeveer 300 gram, wat beteken dat die kalorie-inhoud 1 persent is. Die granaat is ongeveer 156 - 222 eenhede.
Gedurende dieet is dit toelaatbaar om een granaat per dag te eet. Hierdie gedeelte sal genoeg wees vir die liggaam om 'n hupstoot te gee vir positiewe veranderinge in die gewigarea.
Maar omdat gewigsverlies belangrik is, is dit nie net die kaloriewaarde van hierdie vrug nie. Die keuse van produkte vir 'n dieetdieet, verkies voedingkundiges diegene wat 'n positiewe effek op metaboliese prosesse sal hê, 'n voorkomende effek op die vorming van vetterige afsettings het of selfs kan breek, die interne energie vrystel.
Garnet het die vermoë om metabolisme te verbeter, dus kalorieë in granaten is nie so gevaarlik soos kalorieë in vleis of soetgereg nie.
Aangesien die granaatjie 'n klein hoeveelheid kalorieë bevat, moenie bang wees om dit by verskeie geregte by te voeg nie. Wanneer jy korrels by slaaie voeg, kry jy nie net 'n nuttige gereg vir verslanking en vertering nie, maar ook 'n aangename een vanuit 'n estetiese oogpunt. Aangesien nie net die skulp van graan oor bruikbare eienskappe beskik nie, maar ook die nukleoli self, kan 'n slaai met 'n granaatjie letterlik 'n lepel wees.
'N positiewe effek het ook die toevoeging van granaatjie in die tweede geregte, vrugte en groente assortments, wat as gevolg van hierdie 'n pikante smaak verkry. Natuurlik is die graan van 'n granaatjie beter om nie hittebehandel te word nie, om nie al die voordele van hierdie vrugte te verloor nie.
Met lae-kalorie granaat kan jy dit gedurende die vas dae toepas. U moet twee dae per week definieer, waar u die geleentheid sal hê om meer tyd aan u liggaam te spandeer. Deesdae is dit wenslik om net verdunde granaatappelsap en vars te gebruik
Hoeveel kalorieë is in granaatjie sap?
Wanneer die granaatjies uitgesny word, word 'n meer kalorieproduk verkry. 100 gram granaatjie sap maak vir 8-12 kcal meer as in die fetus se korrels. Granaatappelsap is 'n goeie alternatief wanneer daar geen begeerte is om granaatjiesaad te gebruik nie. Daarbenewens kan granaatappelsap deur 'n buis gedrink word aan mense wat 'n probleem met tande het en vrugtesuur vermy.
Natuurlik sal die lae-kalorie-inhoud van die granaatjie en sy bruikbare eienskappe vir gewigsverlies nie gered word as daar 'n gewoonte is om sleg te eet nie en 'n sedentêre leefstyl te lei.