Vet in die gebied van die oksels is iets wat dit selfs jammer is om te kla. Mense het globale probleme - die binneste dye, boude, maag, en jy kla oor die oksels. Wel, as ander dele van die liggaam reeds perfek en harmonie met u behoeftes bereik het, het u alle reg om bekommerd te wees en vet onder u arms te betrek. As vetafsettings egter nie net hierdie area versteur nie, beveel ons eers aan om met 'n algemene winsgewig te begin met behulp van aërobiese vragte en diëte. Jy kyk, vet gaan heeltemal van die hele liggaam af. Wat dit ook al was en wat jy ook al besluit, sal ons jou die waarheid vertel oor hoe om vet uit onderarms te verwyder.
redes
Sommige glo dat vet onder die oksels dieselfde is as die vet in die maag. In geen geval nie. Vet op ons vroulike lyf is geneig om "oral" gestoor te word, maar nie in die oksel sone nie. Die redes vir u foute mag wees:
- verkeerde postuur;
- ontroerde triceps;
- hormonale afwykings;
- swak bloedsomloop in die oksels.
Onder hierdie redes het jy waarskynlik alreeds jou eie erken. Ons beveel dit aan haar aan.
Swak postuur
Ja, sit by die rekenaar, dan agter die TV, by die tafel, in die metro / busse / trolliebusse / persoonlike motor - is nie net gerief van die XXI eeu nie, maar ook kwaad vir ons figuur. Insluitende, die oksels ly ook. Voer die eksperiment uit. Trek jou tuisbaadjies en ander tuisgemaakte hoodies uit, staan voor die spieël, waarin die ma geboorte gegee het. Buig oor en kyk na jou prent. Die vet hang af? Waar? Onderarms en nie net daar nie, reg? Strek nou jou rug en buig soos 'n trotse Spaanse danser. Die vet hang? Ons het die eerste stap van hoe om vet onder die oksels te verwyder . Kyk na jou postuur, buig tot die maksimum, selfs al dink jy hierdie posisie is te uitdagend. Met 'n reguit rug soos 'n tou, selfs 'n klein maag is onsigbaar, wat kan ons van die oksels sê.
Ons pomp die "regte" spiere
Ons het reeds flabby triceps, nou oor hulle, in meer besonderhede genoem. In beginsel, in die alledaagse lewe, is ons triceps nutteloos, en as dit nie vir die nastrewing van skoonheid was nie, sou ons dit nie sien nie. Die triceps is op die onderkant van die arm, bokant die elmboog en gedeeltelik in die okselarea. Nou oor hoe om vet om die oksels te verwyder deur sterk oefeninge te gebruik.
- Swem - jy weet dat daar niks beter vir die rug en hande is nie. Swem drie keer per week vir 'n halfuur by enige ritme en in 'n maand, sal geen vetarms nie. Dit is baie eenvoudig: swem met kruip en stut, jou rug sal buig en sterker raak, sonder om dit op te let, jy sal ontslae raak van stoop. Jou triceps, biceps en ander belangrike spiere sal inhaal, en jy sal selfs vergeet waarom jy eintlik begin swem het, want daar sal geen vet wees nie.
- Dumbbells - as jy op land wil werk, in die stryd vir oksels, sal jou dumbbells jou help. Voer oefeninge uit, staan en lê, ontwikkel jou arms en skouers tot die maksimum, en die gewig van dumbbells kan die kleinste van 0.5 kg kies. In elk geval, vir jou onopgeleide hande, sal dit genoeg wees.
- Push - ups - daar is 'n spesiale soort push-ups vir triceps, dit is wat ons nodig het. Hande sit albei skouers op die vloer en begin uitwring. Doen drie daaglikse benaderings tien keer per dag. Stres nie en werk nie. Onthou, hoe meer hande staan, hoe meer
laai op triceps.
Met betrekking tot bloedsomloop, sal enige fisiese aktiwiteit ook die bloedvloei in hierdie gebied verhoog. Jy kan opwarmings doen met die klem op swaaiende hande, aan die kant van die hand, roteer hande, elmboë en skouers, maar daarna konsentreer op swem, dumbbells en push-ups.
As u al die bogenoemde ervaar het, maar die vet van die oksels nie verlaat het nie, is dit waarskynlik dat die oorsaak in die hormone is. Hormonale afwykings kan vetafsettings in die oksels en die area bo die niere uitlok. Al hierdie probleme sal u help om die dokter op te los, na die hormone te analiseer.