Om te weet hoe om fitball te kies - 'n gewilde gimnastiekbal vir gewigsverlies, kan jy meer doeltreffendheid van klasse bereik - koördinasie verbeter, vetafsettings van probleemgebiede verwyder en die liggaam slanker maak.
Wat moet jy weet van Fitball?
As jy dink aan hoe om 'n fitbal te kies, moet jy weet dat dit toegerus moet wees met 'n spesiale sekuriteitstelsel sodat die fitball nie per ongeluk beskadig word nie, maar begin om die lug stadig te laat ontsnap.
Gebruik fitball op 'n gladde oppervlak om stukke of snye te voorkom. As jy egter nie meganiese skade kan vermy nie, moet jy dit met 'n spesiale gom van die vervaardiger se maatskappy rekonstrueer, waarna jy dit weer kan hanteer. Hou fitball in 'n opgeblase toestand en weg van verhittingstoestelle en direkte sonlig.
Voordat jy dink hoe om die regte fiksbal te kies, moet jy weet wat hulle is. Dus, vir kinders en swanger vroue sal balle pas met spesiale handvatselfhouers, wat dit moontlik maak om meer selfvertroue en veilig te betrek. Daarbenewens kan fitball glad wees of raak (met harde dorings). Die eerste is bedoel vir verwagte moeders en babas, en laasgenoemde - vir sport, ontspanning en massering.
Keuse van fitball
Fitball is 'n gimnastiese ortopediese bal met 'n deursnee van 45 tot 95 sentimeter. Om 'n fitbal volgens grootte te kies, is belangrik, aangesien dit 'n groot rol speel in die effektiwiteit van die klasse. Die hoofkriterium in hierdie geval is die hoek tussen die dye en die gesig van die sitplek, dit behoort tussen 95 en 110 grade te wees.
Om die grootte te bepaal, moet jy op die bal sit, die rug reguit maak, die hande daarop vassteek met die palms van die rug en die bene op die wydte van die skouers plaas sodat die voete parallel aan mekaar is. Die hoek tussen die romp en bobeen, dye en shin, shin en voet, moet reguit wees. Wanneer jy 'n skerp hoek vorm, moenie aan die bal raak om gesondheidsprobleme te vermy nie. Kies fitball volgens gewig is nie moeilik nie, want hierdie aanwyser is nie fundamenteel nie. Die maksimum gebruikersgewig mag nie 130 kilogram oorskry nie. Baie, kies 'n fitball, let op die kleur. In hierdie geval, watter fitbol kies, besluit 'n mens vir homself, afhangende van individuele voorkeure.
Dit is ook opmerklik dat die koste van die bal die grootte, ontwerpeienskappe, handelsmerk en toerusting beïnvloed.