Lae-kalorie diëte is baie effektief, maar hulle het ook hul eie gevaar. So, byvoorbeeld, weens 'n gebrek aan vette kan metabolisme ly en die tempo van metabolisme in die algemeen kan vertraag word. Om te verhoed dat dit gebeur, moet jy vooraf weet hoe om lynolie vir gewigsverlies behoorlik te neem en dit met dieet te kombineer.
Is linolie wat effektief is vir gewigsverlies snags?
Tans argumenteer kundiges wanneer dit beter is om so 'n produk te neem. Sommige is seker dat as u die oggend op 'n leë maag olie drink, u die hoogste moontlike effek kan bereik. Ander argumenteer dat jy lynolie moet gebruik vir gewigsverlies voor die bed, aangesien dit net jou potensiaal effektief kan gebruik.
Daar is ook 'n alternatiewe standpunt: jy moet soggens en snags olie drink. As jy dit een keer 'n dag neem, moet jy 'n eetlepel drink, en as jy dit twee keer per dag doen - dan 'n teelepel vir elke onthaal. Vir baie is hierdie metode meer aanvaarbaar, al is dit net moeilik om 'n eetlepel botter te drink en nie te lekker om te smaak nie, veral vir diegene wat glad nie vettige kosse verdra nie.
Vir die sensitiefste vir die smaak van mense is daar nog 'n opsie: vir 'n dag in slaaie en ander koue versnaperings moet jy 'n eetlepel vlasolie eet. Dit pas perfek by enige groente - bovendien is sulke voeding baie nuttig in die dieet.
Hoe korrek om lynolie te gebruik om dun te groei?
Voordat jy selfs hierdie olie drink, moet jy uitvind of jy 'n gesonde produk gekies het. Kyk na sy konsekwentheid - regte olie is deursigtig, met 'n ligte groen-geel tint. As daar 'n sediment in die olie is, of dit is troebel, is dit beter om die gebruik van so 'n produk te laat vaar.
Om die olie goed te verteer, moet dit met 'n glas skoon, nogal effens warm water afgewas word. Om hierdie rede moet jy dit ook nie doen voordat jy gaan slaap nie - dit is die beste om dit 'n paar uur te neem voordat jy gaan slaap.
Hoe om lynolie vir gewigsverlies te drink?
Afslanking is nie genoeg vir olie alleen nie - dit is belangrik om jou dieet aan te pas. Saam met die olie, sal jy belangrike vitamiene en aminosure, sowel as die nodige vette kry, sodat jy 'n streng dieet kan bekostig. Ons sal verskeie opsies vir die dieet oorweeg.
Opsie een, rou
- Ontbyt: Vrugteslaai.
- Middagete: 'n slaai van Peking-kool en pynappels.
- Snack: vars gekapte sap uit 2 lemoene
- Aandete: Slaai uit tamaties, komkommers, peper met toediening van suurlemoensap.
Die tweede variant, proteïenmelk
- Ontbyt: eiers van twee eiers, tee.
- Middagete: Peking of wit kool met hoenderbors.
- Middagete: 'n appel.
- Aandete: Vis met 'n versierde vars groente.
Opsie drie, vegetariër
- Ontbyt: hawermeelpap, tee.
- Middagete: pilaf met gedroogde vrugte .
- Snack: brood met appels, tee.
- Aandete: Slaai van vars groente en toediening van groente-olie.
Die vierde variant, groentemelk
- Ontbyt: maaskaas, 'n glas sap.
- Middagete: groentesop.
- Middagete: 'n glas jogurt.
- Aandete: Slaai van vars groente.
Opsie vyf, behoorlike voeding
- Ontbyt: 'n paar gekookte eiers, tee sonder suiker.
- Middagete: 'n klein gedeelte soep op 'n ligte sous.
- Snack: 'n halwe pomelo en 100 g wit onversoete yoghurt.
- Aandete: Hoender of vis met 'n versierde vars groente.
Benewens enige van hierdie diëte, kan jy elke dag 'n lepel vlasolie verkoop. Dit sal vinnig gewig verloor, maar dit skend nie die liggaam in voedingstowwe en vitamiene nie.