As u van ekstra pond ontslae wil raak, moet u in die oggend tyd vir laai, ten minste 10 minute, toewys. Danksy haar word 'n persoon wakker, word energie, en begin ook metabolisme en die liggaam begin kalorieë verbrand.
Laai met Anita Lutsenko help ook om ontslae te raak van oortollige gewig. As jy dit kombineer met behoorlike voeding, massage en basiese fisiese aktiwiteit, sal die resultaat baie goed wees. Oggend oefening met Anita Lutsenko sal help om die liggaam soveel as moontlik te verander as jy dit gereeld doen. Nog 'n belangrike voorwaarde vir sukses is om daagliks die werkslading te verhoog. As gevolg van die vervulling van hierdie toestande, sal die ideale figuur vir 'n voldoende lang tyd behoue bly.
Oggergimnastiek met Anita Lutsenko: die belangrikste aanbevelings van die afrigter
- Anita beveel aan om oefeninge te kies wat jou nie sal oorlaai nie, maar net plesier sal bring.
- Oefeninge moet vir die hele dag opgewonde wees en energie oplaai.
- Oggergimnastiek beïnvloed gesondheid positief en versterk immuniteit .
- Gimnastiek beïnvloed die sielkundige toestand van 'n persoon positief, dra by tot die vorming van veroudering.
- Oggendvrag ontwikkel in die liggaam die gewoonte om as 'n uur te werk.
- Na die laai werk die liggaam as 'n gekoördineerde meganisme, wat gereed is om enige take regdeur die dag uit te voer.
Oggend oefening met Anita Lutsenko sal jou in 'n kort tyd toelaat om die meriete van die oggendlading te evalueer.
Oefeninge van Anita Lutsenko
Die volgende 3 oefeninge is ideaal vir laai:
- Squats - 20 keer.
- Druk van die knieë of van die bed af - 20 keer.
- Verhoog die knieë uit die staande posisie - 20 keer.
Eerstens sal oefeninge 'n las wees, maar na 'n paar weke sal die liggaam begin om van jou te vra.