Rou kos - voor en na

Elke dag word meer en meer mense ingesluit in die geledere van rou voedsel, wat weier om kos te eet, hittebehandeling of -verfyning ondergaan. Hul vernaamste idee is dat die produkte na hittebehandeling rommel word, wat die werk van die hele organisme negatief beïnvloed en lei tot die vinnige veroudering. As jy na foto's van mense kyk voor en nadat hulle voorkeur gegee het aan rou kos , dan sal jy dink dat dit die oplossing vir die probleem van oorgewig kan wees?

Houders van hierdie tendens glo dat aangesien 'n mens 'n lewende organisme is, is dit belangrik om "lewende" produkte te hê. Vrugte en groente, behalwe bruikbare stowwe, bevat die energie van die son, wat belangrik is vir die gesondheid.

Die Voordele van Rouvoedsel

Soos enige metode van gewig en genesing, het hierdie huidige sy ondersteuners en teenstanders. Baie mense sê dat jy kan oorskakel na rou kos slegs wanneer jy reeds geestelik gereed is. Die belangrikste en mees noemenswaardige voordeel van die regte rou kos dieet is die vinnige verlies van ekstra pond. Daar is voorbeelde wanneer 'n persoon vir 'n maand van rou kosse, dit wil sê groente, vrugte en groente, van 20 ekstra pond ontslae geraak het (alhoewel baie van die aanvanklike gewig afhanklik is). Nog 'n pluspunt, wat die rou koskenners sê, is die vermoë om die kos ten volle te geniet, aangesien die smaakpapies vererger word, wat nuwe sensasies gee. Wat is die voordeel van rou kos:

  1. Daar is 'n suiwering van die liggaam van slakke, swaarmetaal soute en ander ontbindingsprodukte. Danksy hierdie, voel jy na 'n paar dae ligte lig in die liggaam, en die maag begin sonder onderbrekings.
  2. As jy die veltoestand vergelyk voor en na die rou dieet, kan jy 'n groot verskil sien. Op die gesig is daar 'n effense bloos, die uitslag verdwyn en die vel word soepel en fluweelagtig.
  3. Daar is 'n verjonging van die hele liggaam, aangesien die interne organe vlot funksioneer en die proses van selvernuwing geaktiveer word.
  4. Die beskermende funksies van die liggaam word versterk, wat verskeie virusse, infeksies en stresvolle situasies weerstaan.

Oorskakel na rou dieet

Moenie dink dat jy op enige oomblik kan ophou om warm voedsel te eet nie en dadelik lig voel en jou gesondheid verbeter. U wag vir 'n moeilike tydperk, wat ook 'n "krisis" genoem word. Die begin van die rou voedsel dieet kan op een van twee maniere voortgaan:

  1. U sonder enige voorbereiding van die liggaam verander u dieet radikaal en sluit dit uit terme verwerkte kosse. So kan jy vinnig die verlangde doel bereik, maar dit is nodig om gerus te wees vir selfbeheersing en deursettingsvermoë.
  2. Stap vir stap, vervang die produkte. Hierdie opsie is stadiger, maar dit sal baie makliker wees om te oordra.

As u die tweede metode van rou kos gekies het, dan is daar reëls vir oorskakeling na sodanige kos:

  1. Begin globale veranderinge in voeding in die somer of herfs, wanneer 'n groot verskeidenheid vrugte en groente aangebied word.
  2. Om mee te begin eet 2 dae per week slegs rou kosse en die res van die tyd hou by 'n meer bekende dieet vir jou. Verhoog dan die tyd.
  3. Eerstens is dit nodig om vleis en vis te weier, en dan van meelprodukte, geblikte kos en dan eers uit suiwelprodukte.
  4. As jy 'n sterk begeerte het om iets verbied te eet, moenie jouself ontken nie, want dit kan uiteindelik tot 'n volledige ineenstorting lei.
  5. Gebruik klein porsies om die proses van vertering van voedsel te fasiliteer. Produkte moet by kamertemperatuur wees, sodat die liggaam nie energie spandeer op sy opwarming nie.

Wat die kwale betref, kan jy abdominale pyn voel, veluitslag en diarree kan voorkom. Al hierdie is die gevolge van die reiniging van die liggaam.