Op die idees van oorspronklike en heerlike geregte vir aandete, wat u nie van die oorblyfsels van krag na werk sal ontneem nie, sal ons in hierdie materiaal praat.
Heerlike Aubergine vir aandete
As jy na die vorige etes die rys oorbly, gebruik dit om hierdie eenvoudige kastrol te maak.
bestanddele:
- eiervrug - 480 g;
- wortels - 210 g;
- 'n steel van seldery;
- Ui - 115 g;
- knoffel - 3 tande;
- Rys gekook - 260 g;
- tamatiepasta - 10 g;
- groentebouillon - 140 ml;
- 'n skil van een suurlemoen;
- tamaties - 170 g;
- kaas - 115 g.
voorbereiding
Al die groente uit die lys word in groot blokkies gesny en saam gebraai tot sag, en nie vergeet om die mengsel met 'n knippie sout aan te vul nie. Voeg uiteindelik groente met knoffel by en meng alles met tamatiepasta, rog en gekookte rys. Voeg blokkies vars tamaties by en verdeel die gereg in 'n bakgereg. Gooi die oondbak met sous en strooi kaas bo-op. Slegs 'n halfuur teen 200 grade en 'n lekker tuisgemaakte aandete vir die familie is reg.
Varktandete is vinnig en lekker
'N Varkvarkie kan swaar wees vir aandete as jy vetterige stukkies kies. Waar nuttiger kan varkvleis wees, wat voorheen skoongemaak is uit vet en bande, en gebak in die geselskap van groentegarnering en 'n geurige marinade.
bestanddele:
- sap van een suurlemoen;
- blare van vars tiemie - 2 el. lepels;
- blare vars roosmaryn - 2 el. lepels;
- knoffel - 6 tande;
- aartappels - 780 g;
- Kersietamaties - 260 g;
- Varkribbes - 1,2 kg.
voorbereiding
Meng suurlemoensap met fyngekapte kruie en knoffel. Voeg die stukkies varkvleis by die marinade, sout goed. Kleiner aartappelknolle moet met 'n kwas skoongemaak word en op 'n bakplaat met tamaties gelê word. Sprinkel die groente met olyfolie en sout. Plaas bo-op die groente varkribbes en stuur die skottel vir 40 minute tot 'n verhitte oond tot 200 grade.
Heerlike slaai vir aandete
As jy in die voorbereiding van 'n ligte, dieet diner is, sal hierdie slaai 'n ideale opsie wees. In sy raamwerk bestaan die gegrilde hoenderfilet saam met vars groente en 'n oorvloed van groen.
bestanddele:
- Meng slaai - 140 g;
- komkommer - 115 g;
- Soetrissie - 130 g;
- Kersietamaties - 200 g;
- wortels - 70 g;
- hoenderfilet - 170 g;
- 'n sny brood;
- Balsamiese asyn, olyfolie - na smaak.
voorbereiding
Geur die hoender en braai dit op 'n droë, goed verhitte rooster tot by klaar. Laat die vleis effens afkoel, en gryp die groente: kies 'n slaai, sny die komkommer en soetrissie, verdeel die kersietamaties in die helfte en kap die wortels. Meng die groente saam met kruie en geur met 'n mengsel van asyn en olyfolie na smaak. Droë brood in 'n droë braaipan en sny. Bo-op die slaaimengsel sit die hoender en strooi al die croutons.
Aandete uit courgette vinnig en lekker
Spaghetti uit courgettes is een van die belangrikste tendense van gesonde eetgewoontes in die afgelope jare. Om noedels uit verskillende groente te maak, kan jy 'n tradisionele rasper vir Koreaanse wortels of net 'n skerp mes gebruik, maar laasgenoemde opsie sal baie meer tyd en energie verg.
bestanddele:
- hoender - 480 g;
- tamatiesous - 680 ml;
- Courgettes - 4 stuks.
- Gegratineerde kaas - 55 g.
voorbereiding
Geur dit in gekapte vleis, geur dit met sout en varsgemaalde peper, en dan blits in klein gehaktballetjies. Braai elk van die gehaktballetjies tot goudbruin. Terwyl die vleis bruin is, sny die gewas squash met dun strooitjies. Gehakt Gehaktballetjes Met Tomatensaus, voeg courgette noedels by en slyp alles totdat dit gereed is. Bedien die gereg met kaas voor dit bedien word.