Ekaterina Mirimanova: stelsel "minus 60"

Soos bekend is die sterre diëte wat jou visueel laat sien en altyd ons afgode toelaat om altyd slim en aantreklik te lyk, altyd 'n besondere gewildheid. 'N Gewone persoon kan egter 'n gewigsverlies word. Dit word bewys deur Ekaterina Mirimanova (Marimanova - 'n foutiewe skryfwerk) en haar "System-minus 60", wat die meisie self ontwikkel het en met haar eie voorbeeld haar effektiwiteit bewys het.

Ekaterina Mirimanova: minus 60

Op 'n stadium het die skrywer van die dieet besluit dat sy nie meer in haar gewig kon bly nie, so het sy 'n gewig van minder as 60 min ontwikkel. Die naam dui aan hoeveel kilogram die skrywer daarin geslaag het om gewig op sy stelsel te verloor. Die grootste pluspunt is die afwesigheid van 'n te streng raamwerk, waardeur dit maklik is om 'n dieet te onderhou. Hier word rekening gehou met die elemente van korrekte en afsonderlike voeding, asook ander waarnemings van die skrywer.

Die dieet "minus 60" is gebalanseer, en jy kan voortdurend eet - eers vir gewigsverlies, en dan vir gewig instandhouding. Die beginsel van die stelsel sê hoe om te eet, en nie wat jy moet eet nie. Danksy die feit dat daar byna geen afwesigheid bestaan ​​nie, is dit byna onmoontlik om van so 'n stelsel af te breek - tensy jy natuurlik beslis gewig het om gewig te verloor.

Die "minus 60" -stelsel: die basiese beginsels

Volgens die skrywer is dit baie maklik om gewig te verloor deur die "minus 60" -stelsel. Die belangrikste ding is om al die instruksies te volg, en die resultate sal nie lank wees om te kom nie. Jy sal stadig gewig verloor, maar - vir ewig en sonder om kalorieë te tel.

  1. Ontbyt en middagete is digte etes, etes is die maklikste.
  2. Tot 12.00 kan jy absoluut alles eet sonder om die grootte van gedeeltes en kalorieë in ag te neem. Suiker en heuning - net in hierdie tyd.
  3. Water moet soveel drink as wat jy wil, daar is geen grense nie.
  4. Ontbyt is verpligtend, selfs klein.
  5. Die groottes van gedeeltes is nie beperk nie.
  6. Moet nie op een dag dieselfde produk in groot hoeveelhede eet nie (byvoorbeeld kilogram appels).
  7. Daar is geen vas dae nie.
  8. Uit alkohol kan jy net droë wyn drink, net kaas eet.
  9. Vir 2 weke kom die gewoond aan die stelsel, en in hierdie tyd moet jy jouself streng hou.
  10. As jy aandete gemis het, kan jy nie later eet nie. Op hierdie dag sal jy dit moet doen.
  11. Dit word aanbeveel om 'n multivitamien te neem.
  12. Gee lekkergoed, melk sjokolade, vervang dit met bitter sjokolade. Die organisme sal gewoond raak aan so 'n smaak, en lekkergoed sal ook vir jou lyk.

Die beginsel van die "minus 60" -stelsel neem 'n oorgang na behoorlike voeding, wat dit moontlik maak om die gewig natuurlik te verminder en in die toekoms te handhaaf.

Die metode "minus 60"

Daar is 'n meer gedetailleerde beskrywing van die stelsel. Ons sal na die elemente kyk wat u sal help om die stelsel beter te verstaan ​​en te verstaan ​​of dit u pas.

  1. Ontbyt is 'n gelukkige tyd, waarin jy enigiets kan eet.
  2. Middagete dui op gekookte en gestoofde skottelgoed, sop sonder aartappels, sushi, suur-melkprodukte.
  3. Van vrugte kan jy net sitrus, appels, kiwi, pruimedante, pynappel. Bietjie vir bietjie - 'n waatlemoen en pruime.
  4. Groente kan alles wees, maar dit is verbode om styselvariëteite saam te voeg met vleis, sampioene - braai.
  5. Van vleisprodukte is verbode gerookte produkte, alle gebraaide kosse.
  6. Rys, bokwiet , rys noedels word toegelaat.
  7. Vir aandete word slegs gestoofde kosse toegelaat.

Oor die algemeen, as jy vertroud is met die stelsel van korrekte en aparte kos, word dit as bywerkings net voorgestel om aandete af te sny en die hooflading vir ontbyt oor te dra. Daarbenewens sorteer die skrywer byna al die produkte en sorteer watter van hulle in kos ingesluit kan word, en wat nie. Jy moet gewoond raak aan die stelsel, maar dit gee goeie resultate.