Bokwiet pap was nog altyd een van die gunstelingste kosse onder verslanking. Die geheim is eenvoudig: bokwiet help om gewig te verloor, want dit laat jou toe om vinnig te eet en versadig te voel, want die komplekse koolhidrate, waarvan dit hoofsaaklik bestaan, word lankal geabsorbeer. As gevolg hiervan kan verslanking vals hongersnood vermy en die gewig effektief verminder.
Is bokwiet nuttig om gewig te verloor?
Jy kan oor die voordele van bokwiet vir gewigsverlies vir 'n lang tyd praat. Hierdie kruis kan nie net die derms van gifstowwe en gifstowwe skoonmaak nie, maar ook om die natuurlike metabolisme te herstel, wat die tempo van gewigsverlies verhoog. Daarbenewens kan 'n dieet op so 'n hartlike en lekker produk lank genoeg wees om betroubare, blywende resultate te verkry en nie weer gewig te kry nie. Vir baie sal dit werklik wees dat bokwiet redelik bekostigbaar is, en so 'n gewigsverlies sal nie veel kos nie.
Voordele van bokwiet met gewigsverlies
Bokwiet word tereg erken as een van die nuttigste graankosse. Dit is ryk, nie net met baie vitamiene en minerale nie, maar ook met plantaardige proteïen, wat hierdie produk werklik uniek maak. Nie elke graan per 100 gram produk is verantwoordelik vir 10 gram proteïen nie. Dit sê nie net dat dit 'n onontbeerlike produk vir vegetariërs is nie, maar ook dat dieet op bokwietpap nie tot disharmonie in die liggaam sal lei nie.
Hoe om bokwiet te kook vir gewigsverlies?
Berei 'n gereg vir die hele dag in die aand. Voordat u die bokwiet vir die gewig verloor, moet u 'n termos of 'n kastrol en 'n kombers voorberei wat dit sal verhit. Die kook self is baie eenvoudig.
bestanddele:
- Bokwiet groente gewas - 1 koppie;
- steil kookwater - 3,5 glase.
voorbereiding
Plaas die graan in 'n termos of pot en gooi dit met kookwater. Maak die deksel dadelik toe. As jy nie 'n termo's gebruik nie, maar 'n kastrol, warm dan en laat dit oornag. Teen die oggend het jy 'n nuttige bokwiet vir gewigsverlies, waarvan die resep ongelooflik eenvoudig is. Terloops, sout is beter om nie by te voeg nie - net natuurlike geurmiddels .
Bokwiet vir gewigsverlies
Bokwietpap kan op verskeie maniere gebruik word. Kom ons kyk na resepte wat perfek by beide vir 'n mono-dieet sal pas, en vir 'n gevarieerde spyskaart:
- Bokwiet met heuning vir gewigsverlies. Hierdie opsie is slegs geskik vir ontbyt en middagete. Voeg die teelepel heuning by die bokwietpap by. Jy kan 'n bietjie gekapte neute byvoeg.
- Bokwiet met melk vir gewigsverlies. Hierdie opsie kan vir enige ete gebruik word. Dit is belangrik om melk met 'n vetinhoud van nie meer as 1,5% te gebruik nie, so dit sal makliker wees om positiewe resultate te behaal. Gooi die bokwiet op die bogenoemde wyse met melk en meng. Die gereg is reg!
- Bokwiet met groente vir gewigsverlies. Om die bokwiet aan te vul wat geskik is vir enige nie-styselgroente: kool, broccoli, wortels, uie, tamaties, komkommers, paprika,
eiervrug, courgette, courgette. Natuurlik kan hulle nie gebraai word nie - net stoof of bak.
Hierdie geregte moet vervang word deur u gewone maaltye, wat die daaglikse kalorie-inhoud van die dieet sal verminder en help om ontslae te raak van oortollige kilo, sonder die verskriklike gevoel van honger. Soos met enige dieet vir gewigsverlies, moet jy die soet, vet en blom verlaat vir optimale resultate.
Bokwietdieet vir gewigsverlies: die resultate
As jy die beperkings en 1-2 maaltye per dag ondergaan, vervang bokwietpap, dan moet jy gewig verloor teen 'n normale dosis van 0,8 tot 1,5 kg per week. Sulke gewigsverlies sal nie jou liggaam benadeel nie. Die dieet kan voortduur totdat jy die verlangde gewig bereik.