Eierdieet vir 2 weke word ook "Maggi" genoem, want dit is gebruik deur die wêreldbekende persoon - Margaret Thatcher. As die hoofproduk, die eier is gekies, is dit welverdiend omdat die samestelling 'n groot aantal stowwe bevat wat nuttig is vir die normale funksionering van die liggaam. En dit moet op gelet word dat eiers die beste geabsorbeer word, gekookte gekook word.
Reëls van die eier dieet vir 2 weke
Elke metode van gewigsverlies het sy eie eienskappe, wat belangrik is om te oorweeg ten einde die gewenste resultaat te behaal. As jy aan al die reëls voldoen, dan kan jy vir 14 dae tot 7 ekstra pond verloor, maar jy moet oorweeg dat alles afhang van die aanvanklike gewig.
Kenmerke van die eier dieet vir 2 weke:
- Om te verseker dat die liggaam belangrike vitamiene en minerale ontvang, is dit nodig om vars vrugte en groente in die dieet in te sluit. Die uitsondering is aartappels en bone, asook piesangs, druiwe en ander soet vrugte.
- Die spyskaart van die eierdieet laat net bokwietpap toe, maar ander soorte graan word verbied. Daarbenewens, om te weier om te bak, wors, sowel as van olie en suiker;
- Om spierweefsel tydens gewigsverlies te hou, moet die liggaam proteïene ontvang. Vir hierdie doel is dit nodig om pluimveevleis en maervleis in die spyskaart in te sluit. Dit is die beste om die produkte te kook, stoom of gebak te kook.
- Nog 'n belangrike komponent van gewig verloor is die ondersteuning van waterbalans. Vir hierdie doel is dit nodig om gewone water, tee sonder suiker en kruie-infusies te drink. Die daaglikse volume is 2 liter.
- Die spyskaart van die eierdieet "Maggi" moet so opgebou word dat die kos op 'n sekere tyd gebruik word. Die breek moet nie meer as 4 uur wees nie. Die laaste ete moet nie later as 4 uur wees nie.
- Jy kan nie die spyskaart na jou smaak verander nie. Begin die oggend met 'n halwe pomelo of oranje.
As jy ten minste een van die bogenoemde reëls oortree, kan jy nie die gewenste resultaat kry nie.
Die spyskaart van 'n uitstekende dieet vir 2 weke
Ontbyt vir al 14 dae is dieselfde - 'n halwe sitrus en twee eiers.
Kieslys van die eerste week:
- Maandag. Aandete bestaan uit enige toegelate vrugte, en aandete is 'n gedeelte van gekookte vleis.
- Dinsdag. By middagete moet jy 'n gedeelte gekookte bors eet. Aandete spyskaart: groenteslaai bestaande uit wortels, komkommers, tamaties en soetrissies, toast, 'n paar eiers en 'n lemoen of 'n halwe pomelo.
- Woensdag. By middagete kan jy 'n lae-vet maaskaas, roosterbrood en 'n paar tamaties hê, en vir aandete - 'n gedeelte vleis.
- Donderdag. Vir middagete is 'n vrugte toegelaat, maar die aandete bestaan uit gekookte vleis en 'n slaai van tamaties en komkommers.
- Vrydag. By middagete moet jy twee eiers en gekookte groente eet, en vir aandete - vis, blaarslaai en sitrus.
- Saterdag. Aandete bestaan uit vrugte, en aandete kom uit 'n gedeelte vleis.
- Sondag. Vir middagete is dit moontlik om 'n gedeelte van gekookte bors, groente en sitrus te eet. Met betrekking tot aandete kan jy net stoom groente.
Kies die tweede week van 'n eier dieet vir gewigsverlies:
- Maandag. Middagete bestaan uit 'n gedeelte van gekookte pluimvee en slaai. Vir ete kan jy twee eiers, vars groente en sitrus eet.
- Dinsdag. Die middagete is identies aan Maandag, maar vir aandete kan jy twee eiers en sitrus hê.
- Woensdag. Vleis en komkommers word toegelaat vir middagete, maar aandete is dieselfde as op Dinsdag.
- Donderdag. Tydens middagete kan jy gekookte groente, twee eiers en laevet kaas bekostig. Die aandete spyskaart is baie skraal - net twee eiers.
- Vrydag. Aandete is dieselfde as Donderdag, maar middagete bestaan uit 'n gedeelte van gekookte vis.
- Saterdag. Middagete sluit vleis, tamaties en sitrus in, maar vir aandete kan jy 'n vrugteslaai hê.
- Sondag. Die middagete en aandete is dieselfde: gekookte bors, gestoomde groente en sitrus.
Die hoofgewigverlies vind plaas in die eerste week, en die tweede as dit die resultaat regstel. Om te verseker dat die gewig nie weer terugkom nie, word dit aanbeveel om oor te skakel na behoorlike voeding.