Streng Dieet

'N streng dieet is geskep vir diegene wat reeds moeg is om te wag vir die resultate en het besluit om vinnig die situasie te verander. Dit vereis 'n ontwikkelde wilskrag - want die dieet is baie beperk, en om daarop te bly, moet jy op baie maniere baie ontken. Terselfdertyd, in 'n relatief kort tydperk, sal jy ontslae raak van 'n groot aantal kilograms, wat kan dien as 'n uitstekende begin van 'n nuwe manier van lewe. Terugkeer na die ou dieet sal nie moontlik wees nie - want as hy eendag jou tot volheid bring, sal die storie sekerlik weer gebeur. En as jy na so 'n dieet oorskakel na behoorlike voeding, dan kan jy die resultate konsolideer en die gewig by die verlangde punt behou.

Streng dieet vir gewigsverlies vir 7 dae

Hierdie opsie van 'n streng dieet sal jou toelaat om maklik van 'n paar kilogram ontslae te raak, maar aangesien die termyn baie kort is, sal die werklike verdeling van vet gedurende hierdie tyd net begin. Dit is hoekom dit die moeite werd is om na hierdie stelsel behoorlike voeding of, byvoorbeeld, rou kos. Die spyskaart van 'n streng dieet word presies beskryf, en jy kan dit nie onder enige omstandighede verlaat nie. 'N Paar dae voor die aanvang van die dieet, stop om na 18:00 te eet - dit sal die liggaam voorberei en dien as die korrekte toegang tot die dieet.

Dag Een

Hierdie dag - los, en daar is tydens dit onmoontlik - word net skoon water toegelaat. In die oggend is dit moontlik om suurlemoensap te drink, al die res van die tyd - drink sonder bymiddels. In die aand is dit raadsaam om 'n bad te neem.

Dag Twee

1. Ontbyt. Hawermeel op water sonder sout en suiker.
2. Middagete. Gedeelte groentesop van enige 4 soorte groente, sonder roosterbrood en sous.
3. Aandete. 1-2 koppies 1% kefir.

Dag Drie

1. Ontbyt. Enige groot vrugte.
2. Middagete. Salade vars groente, geur met suurlemoensap.
3. Aandete. 1-2 koppies 1% kefir.

Dag vier

1. Ontbyt. 1-2 vrugte om van te kies.
2. Middagete. Salade vars groente, geur met suurlemoensap.
3. Aandete. 1-2 vrugte om van te kies.

Dag vyf

1. Ontbyt. 'N Gedeelte gekookte bruin rys sonder sout en suiker.
2. Middagete. 3-4 tamaties.
3. Aandete. 'N Gedeelte gekookte bruin rys sonder sout en suiker.

Dag Ses

1. Ontbyt. Gegraaide koring, maaskaas, tee.
2. Middagete. Salade vars groente, geur met suurlemoensap.
3. Aandete. Kefir.

Dag sewe - kies die spyskaart van die dag wat jy die meeste gehou het. Hierdie selfde stelsel van gewigsverlies kan vir 3 dae as 'n streng dieet gebruik word - kies net 'n spyskaart van enige drie dae, en gedurende hierdie tyd sal jy ongeveer 2 kilogram verloor.

Streng dieet vir 'n maand

Die strengste dieet is miskien 'n rou dieet. Met hierdie voedselstelsel kan jy net natuurlike produkte eet, wat vrugte en groente in sy rou vorm insluit. Om proteïene te produseer, bied neute van alle soorte en vlas saad, wat regtig ryk is aan hulle. Dit is verbode vir almal, verby die termiese behandeling - selfs tee en gekookte water. 'N baie streng dieet sal jou toelaat om gewig te verloor met ongeveer 10-12 kilogram per maand, afhangende van jou grondwet.

Gewoonlik word streng dieet vir gewigsverlies die dieet beskryf, maar in hierdie geval kan jy rou vrugte, groente, neute en vlas saad onbeperkte eet. In hierdie geval sal jy nie genoeg drie etes per dag hê nie, aangesien natuurlike produkte verteer word redelik vinnig. In hierdie verband moet jy 5-6 keer per dag eet. Oorweeg die benaderde spyskaart van die rou kos:

• ontbyt - vlas saad, water;
• tweede ontbyt - 'n appel;
• aandete - groenteslaai met toediening van suurlemoensap;
• middagete - 'n handvol neute;
• aandete - vrugteslaai;
• een uur voor die slaap - enige groente.

Noten en vlas saad moet daagliks in jou dieet ingesluit word - dit is 'n voorvereiste. Op hierdie dieet spandeer mense meer as 'n maand, maar dit is gemaklik met net diegene met groot vetreserwes - wat byna vinnig voor ons oë verdwyn.