Die sanger het twee kinders, maar sy spog steeds met ideale vorms. In die arsenaal van Alsou is daar 'n daaglikse dieet- en ekspressiewe metode wat sy gebruik voor belangrike gebeurtenisse.
Die sanger vertel dat 'n paar jaar gelede haar dieet glad nie beheer het nie. "Ek het ontbyt dikwels gemis, by middagete het ek iets lekker in McDonald's geëet, en vir aandete was ek by 'n gereg in 'n gunsteling restaurant gewag," vertel hy in sy onderhoud. Nadat sy 'n vinnige toename in gewig begin sien het, het sy na 'n spesialis verwys wat haar gehelp het om hierdie probleem op te los.
Die eenvoudigste dieet van Alsou
Die sanger vertel ons dat as jy jou dieet heroorweeg het, kan jy ekstra ponde vir goed vergeet. Dieetkundige aanbevelings wat jou sal help om gewig te verloor:
- By die saamstel van 'n dieet vir gewigsverlies, het Alsou die fisiese en emosionele las in ag geneem.
- Die verhouding van verbruikte voedingstowwe moet soos volg wees: vette - 25%, proteïene - 25% en koolhidrate - 50%.
- Van groot belang om gewig te verloor is ook die korrekte verspreiding van kalorie-inhoud: ontbyt - 30%, middagete - 45% en aandete - 25%.
Dieet van Alsou is geskik vir die lui, aangesien dit nie die gebruik van eksotiese en moeilike regte benodig nie. Die benaderde spyskaart van die sanger bestaan uit:
- Ontbyt - Pap en suiwelprodukte;
- middagete - vis of maer vleis;
- aandete - slaai en suiwelprodukte;
- snacks - rosyne, neute, vrugte .
Deur al die aanbevelings van 'n dieetkundige te waarneem, het die sanger daarin geslaag om met 13 kg gewig te verloor, sonder om gesondheid te benadeel.
Sjokolade Dieet Alsou
Hierdie tegniek geniet die sanger voor die konserte en ander belangrike gebeure, waarop sy 100% wil kyk. Dit moet dadelik waarsku dat so 'n dieet swakheid, erge hoofpyn en naarheid kan veroorsaak.
Die daaglikse dieet bestaan uit 90 g bittere donker sjokolade, wat in 4-5 porsies verdeel moet word. Alsou raai aan om lekkers te drink om nie 3 uur te drink nie. Op ander tye kan jy natuurlike koffie, mineraalwater en groen tee drink sonder suiker.
Daar is 'n sjokolade dieet en kontraindikasies. Moenie hierdie opsie gebruik vir mense met chroniese siektes, met verminderde immuniteit nie, asook probleme met die hart, lewer en GIT. Alsou beveel om slegs in uiterste gevalle aan sulke uiterste gewigsverlies toevlug.