Die Valeriaanse dieet

Sanger Valeria het vinnig die harte van mense gewen - letterlik vanaf die oomblik dat sy op die verhoog verskyn het, word die leër van haar ondersteuners voortdurend aan die groei. Die sanger is nie net bekend vir haar pragtige, skoon stem en bedagsame liedjies nie, maar ook vir haar pragtige voorkoms, wat nie net deur haar aangename gesig, maar ook deur 'n pragtige slanke figuur, verskaf word nie. Nou verskyn 'n groot aantal bedrieglike webwerwe wat die Valeriaanse dieet met geaktiveerde houtskool verkoop. Trouens, die steenkool dieet van Valeria is 'n mite, aangesien die sangeres nooit hierdie stof gebruik het toe hulle gewig verloor het nie.

Bokwiet dieet van Valeria

"As die dieet Valerie op geaktiveerde koolstof nie bestaan ​​nie, hoe verloor dit?" - vra jy. Dit is baie eenvoudig - die sanger gebruik 'n paar eenvoudige en bekostigbare diëte wat haar toelaat om voortdurend in vorm te wees.

Een van die diëte van die sangeres Valeria is 'n bokwietuitdrukkingsdieet wat ontwerp is vir drie dae, waardeur jy dringend gewig kan verminder voor 'n belangrike gebeurtenis.

Die hoofgereg in hierdie dieet is 'n eenvoudige bokwietpap op die water sonder sout en suiker. Dit is die beste om dit nie te kook nie, maar om dit in 'n termos te week. Voeg vanaand 3,5 koppies kookwater by die glas en stryk die termo's styf. Teen die oggend kry jy 'n lekker pap, wat jy onbeperk kan eet - in klein porsies ongeveer 4-5 keer per dag. Terselfdertyd vir 'n halfuur voor elke ete moet jy 'n glas water drink sodat die totale hoeveelheid per dag minstens twee liter is.

Met hierdie modus, oor drie dae verloor jy 'n paar kilogram oortollige gewig sonder uitputtende honger. Hierdie dieet gee nie permanente resultate en laat u toe om die figuur tydelik in orde te bring nie. Om 'n stabiele resultaat te behaal, gebruik die sanger 'n ander stelsel.

Konstante dieet vir gewigsverlies Valeria

Die hoofdieet Valerie, wat die sanger gebruik om 'n aangename voorkoms te handhaaf, vereis die volgende eenvoudige reëls:

Dit laat die sanger voortdurend in vorm. As die gewig nog begin toeneem, weier die sanger om ten gunste van water of fiksheid te eet. In elk geval kan die laaste ete nie later as 19:00 wees nie.

Daarbenewens oefen die sangeres voortdurend aparte kos: vleis, pluimvee en vis in haar spyskaart word altyd voorberei sonder die gebruik van vette. Garnering word altyd nie-styselgroente bedien. Garnering in die vorm van pasta, aartappels of bokwiet sanger erken nie - dit kan net 'n aparte ete wees.

Een van die gunstelingprodukte van die sangeres is vetvrye maaskaas, wat sy nie net lief vir ryk aan proteïen en kalsiumsamestelling nie, maar ook vir sy lae-kalorie-inhoud, wat hom nie toelaat om daarvan te herstel nie. Daarbenewens dra Valeria gereeld elke week 'n dag van los op kefir.

Valeria se dieet vir sewe dae

Tydens die toer kan die sanger haar rus gee, wat tot ekstra ponde lei. In hierdie geval gebruik sy 'n effektiewe dieet, ontwerp vir 'n week en kan jy 3-5 kg ​​verloor.

In hierdie geval word die volgende uitgesluit van die dieet:

Die hoofspyskaart in hierdie geval is gebaseer op natuurlike produkte:

Elke kos moet nie meer as 300 gram wees nie - dit is ongeveer 1,5 koppies kos. Eet terselfdertyd 5-6 keer per dag, met vars vrugte en groente. Byvoorbeeld, jy kan ontbyt in hawermeel op die water hê, 'n slaai van groente en 'n gedeelte hoender hê, en eet met 'n groentepot. Onversoete vrugte is geskik vir snacks.