Baie voedingsdeskundiges glo dat dit gereeld is om los te maak, is nie net nuttig vir die figuur nie, maar ook vir die spysverteringstelsel, want dit laat die liggaam ontspan en ontslae raak van opgehoopte toksiese stowwe.
Hoe om die mees effektiewe los dag te spandeer?
- Dit is baie belangrik dat jy op hierdie dag 'n normale bui en welsyn het, want die gebruik van slegs een produk benodig wilskrag en 'n goeie bui.
- Op sulke dae het die liggaam die geleentheid om van gifstowwe ontslae te raak, en om hierdie proses doeltreffender te maak, probeer om genoeg skoon water te gebruik.
- Vir die los dag is dit nodig om voor te berei, geleidelik te verminder gedeeltes van kos.
- Verhoog ook die hoeveelheid kos stadig na 'n vasdag.
Doeltreffende Losingsdae
Baie argumenteer dat dit makliker is om "los" uit te voer deur rys croup in u spyskaart in te sluit. Die teenwoordigheid in komplekse koolhidrate verlig die gevoel van honger, en die oorvloed van vesel - 'n natuurlike adsorbeermiddel dra by tot die verwydering van afbraakprodukte. Om 'n vasdag uit te voer, moet jy 'n glas rys kook en die gevolglike pap vir 3-4 porsies versprei, wat gedurende die dag geëet moet word. As snacks kan jy 2-3 gewone appels eet.
Effektiewe los dae vir gewigsverlies is gerieflik om op seisoenale groente of vrugte te spandeer. Byvoorbeeld, in die herfs kan jy maklik 'n dag op appels reël, wat hulle 'n dag tot 1,5 kilogram eet. Meer spaar opsie - kefir-appel dag. Dit bied 6 etes, insluitend 'n halwe glas lae-vet kefir en een medium appel.
Op die vraag of ontslagdae effektief is, gee die meeste mense wat hulle bevredig, 'n positiewe antwoord. Die resultaat hang af van hoe goed jy voorberei vir hierdie dag en hoe presies jy die voorwaardes volg. Vind uit watter dag die mees doeltreffende vir jou is, jy kan net deur jou eie ervaring. Baie stem egter saam dat die dag wat op bruin (ongepoleerde) rys spandeer, 'n goeie resultaat lewer.