Die eerste weke van swangerskap - hoe om op te tree?

Ontwikkeling van die toekomstige baba begin onmiddellik na bevrugting. Daarom is dit so belangrik dat die toekomstige moeder haar lewenstyl vanaf vroeë swangerskap volg. Verantwoordelike paartjies moet vra wat jy moet weet in die eerste weke van swangerskap en hoe om op te tree gedurende hierdie tyd.

leefwyse

Hier is die belangrike punte:

• Julle moet jouself beskerm teen verkoue, moenie na drukke plekke gaan nie;
• die toekomstige ma het meer rus nodig;
• As 'n vrou alkohol of verdowingsmiddels rook en verbruik, dan is dit tyd om dadelik deel te neem aan hierdie verslawings;
• In die eerste weke van swangerskap moet jy 'n dokter sien, hy sal jou vertel wat om te doen, watter toetse moet oorhandig word, aanbevelings gee, vrae beantwoord.

In die vroeë dae sal die toekomstige moeder gewoond moet raak aan haar nuwe rol. Sy moet stres probeer vermy. Dit is handig om tydskrifte vir swanger vroue te lees, en ook om in gepaste forums te kommunikeer.

Wat moet jy eet in die eerste weke van swangerskap?

Dat die kind korrek ontwikkel het, is dit nodig om te sorg vir die gebalanseerde dieet vir mummie. As 'n vrou onvoldoende voedingsmiddels verbruik, dan het sy 'n hoër risiko van miskraam. Jy moet opgehewe kos, gerookte kos, te vetterige kosse gee.

Die spyskaart moet ryk wees aan groente en vrugte. Hulle kan rou geëet word, sowel as gebak, gaar. Sitrusvrugte moet met omsigtigheid hanteer word, veral vir diegene wat aan allergieë ly. Dieselfde geld vir eksotiese vrugte.

Noodsaaklik in die dieet moet vleis, vis, suiwelprodukte, graan wees. Jy hoef nie baie lekkers te eet nie. Vir nagereg is dit beter om 'n bietjie gedroogde vrugte of neute te eet.

Uit drankies is verskillende vrugte-drankies nuttig. Dit is nodig om te onthou van sterk koffie, verskeie koeldranke.

'N Vrou moet nie daarna streef om meer as gewoonlik te eet nie. Oornag kan ook 'n negatiewe impak hê op swangerskap en op die gesondheid van krummels.