Dieet op bokwiet en jogurt

Dieet op bokwiet en jogurt is 'n ongelooflike gewilde dieet in ons land. Dit is maklik om te verduidelik. Eerstens vereis dit nie duur produkte nie, en tweedens vereis dit nie lang voorbereiding van ontbyt, middagete en etes nie, en ten derde is dit baie effektief.

Hoe nuttig bokwiet met jogurt?

Die voordele van bokwiet met jogurt word bepaal deur die merkwaardige eienskappe van elk van die twee komponente van die dieet. Dit is nie 'n geheim vir enigiemand dat graan en suur-melkprodukte nuttig is nie. Nie net daardie bokwiet met jogurt gee skoonmaak van die dunderm en die liggaam as 'n geheel van slakke nie, elkeen van hierdie produkte het baie meer nuttige eienskappe:

Natuurlik, met so 'n wye verskeidenheid positiewe eienskappe, word die bokwiet-kefir dieet nie net vir gewigsverlies getoon nie, maar ook vir die reiniging van die gifstowwe, die herstel van die ingewande, lewer en maag. Dit is een van die min voedingsstelsels wat nie gesondheid benadeel nie, maar integendeel, laat dit reggestel word.

Dieet op bokwiet en jogurt

Gewig verloor op bokwiet en yoghurt is baie maklik: jy hoef nie 'n depressiewe gevoel van honger te verduur nie. Die dieet is baie eenvoudig, en dit moet gaar word in die aand. Moenie bekommerd wees nie, dit sal nie lank neem nie. Bokwiet-kefir dieet omdat vroue daarvan hou, en dit verg nie veel moeite nie. So, in die aand:

  1. Koop jouself 'n liter bottel vars joghurt met 'n goeie samestelling (melk, suurdeeg - en niks meer nie). Dit is beter dat dit 1% is, maar soms kan jy bekostig en 2,5% - byvoorbeeld in die naweke.
  2. Berei bokwiet. Spoel 'n glas graan en gooi dit in die termo's. Giet drie of drie en 'n half koppies kokende water. Maak dit toe, laat dit op die tafel tot die oggend.
  3. As jy nie 'n termos het nie, gooi die kruis in dieselfde verhouding met kookwater in 'n kastrol, en sit dit op 'n battery of 'n ander warm plek, toegedraai in iets warm, selfs in 'n kombers.

Dis alles, die voorbereiding is verby! Kefir-bokwiet dieet het geen struikelblokke, wat beteken dat van die volgende oggend sal jy 'n nuwe lewe begin. Daar is verskeie opsies vir dieet, ons sal dit oorweeg.

  1. Langtermyn gewigsverliesdieet. Die essensie van hierdie dieet is eenvoudig: 'n dag wat jy nie meer as 'n liter jogurt kan drink nie en 'n paar porsies bokwiet eet, en as lekkers kan jy enige rou vrugte en groente gebruik. Hierdie dieet is baie eenvoudig en onskadelik, veroorsaak nie 'n wanbalans van voedingstowwe in die liggaam nie. Dit kan lank duur totdat jy die gewenste resultate bereik. Die verhouding van kefir, bokwiet en groentetoerusting per dag moet ongeveer gelyk wees.
  2. Die dieet vir 5-7 dae is klassiek. Die hele daaglikse dieet - byna rou, presies, gebroopde bokwiet met kefir kefir is nie meer as 'n liter per dag nie, en bokwiet - nie meer as 'n termos nie. Jy kan hierdie kosse individueel of op een slag eet. Dit is belangrik dat jy in 'n dag 5-6 keer eet en nie honger voel nie. Vir 'n verandering kan jy bokwiet op kefir gooi.

Selfs as sonder diëte jy bokwiet met jogurt sal eet vir ontbyt (bokwiet met jogurt sal dit doen), sal jy sien hoe jou welsyn verbeter en die verhoogde eetlus verdwyn.