Selfs die mees passievolle vrou wat gewig wil verloor, wil nie al die lekker kos gelyktydig ophou nie. Miskien is dit die rede waarom vrugte dieet so gewild is - dit is nog steeds 'n natuurlike lekkerny. Oranje dieet vir gewigsverlies is geen uitsondering nie - al die opsies is baie gewild onder vroue.
Dieet op lemoene: kontraindikasies
Daar moet dadelik opgemerk word dat 'n dieet met soveel sitrusvrugte duidelik nie almal in 'n ry kan gebruik word nie. Mense met die volgende siektes moet nie 'n oranje dieet beoefen nie:
- allergie vir sitrusvrugte;
- geneigdheid tot allergiese reaksies in die algemeen;
- siektes van die spysverteringskanaal;
- chroniese siektes van interne organe (slegs na konsultasie met 'n dokter).
Oranje dieet sal jou nie benadeel as jy nie kontraindikasies het nie.
Oranje dieet vir 'n week
Vir aanhangers van lemoene sal die dieet nogal lekker wees, maar steeds ietwat honger. Die rantsoen word streng geverf, en alles wat nie op die lys is nie, mag nie geëet word nie. Slegs in hierdie geval kan jy tot 7 kg per week verloor! So, jou daaglikse rantsoen op elkeen van die dae sal wees:
- Eerste dag. Dieet van die dag: 3 lemoene, 3 stukke swartbrood (ongeveer 100 gr), 100 gr van enige kaas (dit is 'n bietjie meer as 'n dek kaarte), 1 gekookte eier. Jy kan water en groen tee drink sonder suiker en ander bymiddels.
- Die tweede dag. Die rantsoen van die dag is dieselfde as op die eerste dag.
- Die derde dag. Dieet van die dag: 'n halwe glas melk 2,5% vet, 100 gram gekookte hoenderborsies, 'n paar lemoene.
- Dag vier. Dieet van die dag: 1 gebakte aartappel, 1 tamatie, 100 gram gekookte of gebakte vis (nie vet), drie lemoene.
- Dag vyf. Dieet van die dag: 3 lemoene, 3 stukke swartbrood (ongeveer 100 gr), 'n paar gekookte of saggekookte eiers, 100 gram gekookte rys.
- Die sesde dag. Die dieet is dieselfde as op die vyfde dag.
- Die sewende dag. Verlaat uit die dieet - by 'n dieet van enige dag, voeg groenteslaai, 'n gedeelte lae vet vleis en 'n glas kefir by.
Dus, om 'n bietjie kos by die rantsoen by te voeg, is baie belangrik om die resultate te spaar. Oranje dieet vir gewigsverlies-resensies het die positiefste - die dieet is baie afgeknip, die kalorie-inhoud is minimaal. Om swak gesondheid te voorkom, sal jou help om water in voldoende hoeveelhede te kry. Drink 2,5 liter water per dag - gereeld op 'n halwe koppie. As u hierdie reël nie volg nie, mag u swak en duiselig voel.
Eiers en lemoene dieet
Soos dit maklik is om te raai, is die basis van hierdie dieet lemoene en eiers. Hierdie twee produkte sal u help om ontslae te raak van 5 kilogram oortollige gewig in een week. Om egter 'n week in te gooi, is nie nodig nie - twee weke en jy sal twee keer soveel gewig verloor! Dus, die dieet:
- In die eerste week word elke dag 9 eiers en 6 lemoene geëet. Dit moet in drie stappe verdeel word. Tussendoor kan jy water of groen tee drink sonder suiker en aanvullings.
- In die tweede en derde week tot dieselfde dieet kan enige vrugte, bessies, groente en groente in hul rou vorm bygevoeg word. Daarbenewens is dit moontlik om 'n matige harde kaas te eet (dit beteken nie dat jy 'n dag op die kop moet eet nie - 100-150 gram, nie meer nie). Moenie op piesangs en druiwe leun nie! Jy kan hulle eet, maar maak die hele dieet van hulle
aanbeveel.
Dit is belangrik om nie te vergeet van die verpligte 8 glase water per dag nie. Trouens, dit is nie soveel nie, maar dit is belangrik om gewig te verloor!
Proteïen-oranje dieet
Hierdie dieet is anders omdat dit vet, wat ryk is aan eiergeel, heeltemal uitsluit. Dit herhaal die variant van die proteïen-dieet heeltemal, maar slegs proteïene word van die eiers toegelaat. Gewigsverlies is meer intens, maar die gevoel van honger laat hom voel.
So 'n dieet kan nie meer as een week duur nie. Dit gee 'n uitstekende effek, maar dit is slegs geskep vir diegene wat wilskrag en uitstekende gesondheid het.